хочу набрать жирок

Вот скажите, вам в вашем весе комфортно? Вас всё устраивает?

Больше калорий, меньше движения - и будет вам счастье.

Как же повезло вашему парню, что вы согласились. Попробуйте несколько способов. Первый это коктейль пиво со сметаной. Очень быстро распирает. Второй это гейнеры. Тоже быстро можно потолстеть. А третий способ. Это для особо отчаившихся. БАД кианпи пил. Если все совместить и месяц пить то мне кажется, килограмм на 20 минимум разнесёт. А скорее всего больше. Если пить месяца три , то просто страшно представить насколько можно разжиреть от такой диеты. Попробуйте, с такой целью это будет офигенный результат

думаю да, но, если моему супругу со мной так будет комфортнее, почему бы и нет

Большое спасибо. Надеюсь все получится

Обязательно напишите что у вас получилось, интересно на сколько вы сможете поправиться с момента начала набора веса. И напишите какие способы пробовали. По своему опыту могу сказать что вес набирается сильно от любого способа отдельно . Но когда их совмещаешь , толстеешь настолько катастрофически быстро , что приходится частично менять гардероб периодически