Девочки! Уже и не знаю куда писать. После родов просто неудается сбросить. 85 кг при росте 165 см. Все перепробовала, может есть какие-то лайфхаки. Или может кто к диетологу обращался?
Лайфхак один-создать дефицит калорий, причем создавать его нужно не просто уменьшив питание, но и увеличив расход калорий. В противном случае замедлится обмен веществ и худеть станет сложнее.
Если вы здоровы - есть один путь, меньше есть и больше двигаться. Не сразу, но точно поможет... А если больны - к доктору.
Проверьте сначала гормоны. Может у вас пролактин высокий или ттг, они вам и не дают похудеть.
Вообще интервальное голодание советуют, но я срываюсь постоянно на нем.
Вообще интервальное голодание советуют, но я срываюсь постоянно на нем.
Попробуй не 8/16, а 16/8.
Мне нутрициолог хорошо помогла Ирина Никашина, брала ее курс по кето диете. За месяц ушло 5 кг!
Мне нутрициолог хорошо помогла Ирина Никашина, брала ее курс по кето диете. За месяц ушло 5 кг!
А мне страшновато в очередную диету входить. Опять сорвусь и наберу еще больше(((
А мне страшновато в очередную диету входить. Опять сорвусь и наберу еще больше(((
Ну я на кето не срываюсь. Сбалансированный рацион на нем. В блоге у нутрициолога всякие рецептики можно посмотреть. Я себя жестко не ограничиваю и худею.
Ну я на кето не срываюсь. Сбалансированный рацион на нем. В блоге у нутрициолога всякие рецептики можно посмотреть. Я себя жестко не ограничиваю и худею.
Хм, интересно! Спасибо, попробую. А как найти?
Хм, интересно! Спасибо, попробую. А как найти?
В инстаграмме можно keto_pravda, ну или на яндекс дзене Ирину Никашину поискать
А мне страшновато в очередную диету входить. Опять сорвусь и наберу еще больше(((
Надо радикально менять свой дневной рацион и увеличивать физическую нагрузку. Нет альтернативы. Чем чаще садишься на диету, тем трудней похудеть, потому что сажаешь свой мышечный аппарат. При диете теряешь воду, потом гликоген из мышщ, до жира даже близко не добираешься.
Строгие диеты бессмыслены, сразу говорю.
Надо много ходить ногами.
Я год промучилась тоже после родов. Зато начала заказывать еду в general-food и за два месяца сбросила на их рационе Fit почти 7 кг. Продолжаю питаться с доставкой. Еда вкусная. Ничего лишнего, жирного, пересоленного. На сайте есть возможность получить консультацию у диетолога, притом бесплатно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍