Сладости на фруктозе

Можно, но бессмысленно. Эффективнее заменить сладости фруктами.

При похудении главное соблюдать дефицит калорий. Расходовать больше чем потреблять. А что именно вы будете есть на самом деле плевать.

Желательно соблюдать баланс БЖУ, но не обязательно.

Нет, фруктоза- это полный рпзвод,
Она намного вреднее глюкозы

Фруктоза не вызывает скачка сахара в крови, поэтому, ее можно употреблять при диабете. Но по немногу, тк она прямиком претбразуется в жир, который откладывается на внутренних органах - "висцеральный жир" а он опасен. Поэтому, лучше отдать предпочтение фруктам с гликемическим индексом до 50, и в разумных количествах, тк во фруктах содержится фруктоза, но ее там меньше, чем, например, в халве на фруктозе.

Хотите жировой гепатоз, то пожалуйста. Сахар тоже можно, выше верно написали, главное дефицит, ну и не на голодный желудок, чтоб не устраивать инсулиновые качели, иначе пузо быстро отрастите. Если сильно хочется, то лучше горький шоколад от 90%, изредка сахзамы, если о подсластителях подумаете, там тоже есть каллории

Сахарозаменители очень плохо действуют на печень итд,даже при диабете врачи не советуют их использовать,говорила со многими специалистами .как заменитель можно что-то на стевии,но вкус у неё на любителя,можно попробовать немножко.

Фруктоза имеет более серьёзную нагрузку на печень