Как за 2 месяца похудеть на 10кг?

значит, уже дефицит веса у тебя.

Если нет желания, времени и сил на спорт, то... Отрезать ногу. По другому, на 10 кг за 2 месяца, - никак.

Точно нет, лишних почти 20кг

Двигаться надо больше. Не обязательно спорт, ходить надо ежедневно. У меня за полдня шопинга, или если на рынок поеду 300 гр улетает за раз.

Принимайте омега 3 в капсулах. Не обещаю, что намного, но точно похудеете. И полезно.

Жена пыталась на нём схуднуть, укрепить волосы с ногтями. Эффекта никакого. Провел тест с пенопластом - растворяет на ура. Вывод: омега-3 синтезированный. При этом он имеет ужасный очень устойчивый рыбный запах, то есть - добавили ароматизатор чтобы ввести в заблуждение покупателей.

Правильное питание на дефиците калорий. 10 000 шагов в день. И вода.
Ну и не забываем про здоровый сон. Это важно.
Спорт желательно включить, хотя бы 10 мин в день. А голодовками можете только усугубить всё.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍