Всем здравствуйте! Почти 3 недели назад начала считать калории и сидеть на дифиците. Раньше ела где-то 2500-3000 ккал в сутки. Теперь ем 1200ккал + тренеруюсь 5 раз в неделю (пол часа кардио, пол часа силовая и 5км в день ходьба) (Мой базовый обмен веществ составляет ± 1400 ккал в сутки) Все было хорошо до недавних пор, за это время я сбросила 4,5кг, но теперь, каждый день я начинаю набирать по 300-400г, хотя ем так же на 1200ккал и тренируюсь так же. Не понимаю, что мне теперь делать, поскольку в случае, если я уменьшу дозу до 1000ккал мой организм не выдержит. Можете, пожалуйста, посоветовать, как действовать в такой ситуации #вес
Может какие то продукты задерживают воду? Творог? Может стали почки плохо работать?Но скорее всего мышцы подкачались. 😀
Тренируетесь, думаю, поэтому) Много чего имеет накопительный эффект!
зато с газом и без заднеприводных европейских ценностей
Вес не главное. Главное форма тела и объемы. Что с объёмами-то???
Правильно вам тут пишут- мышцы тяжелее жира
Я что только за свою жизнь не пробовала-диеты, спорт, голодание. Но вес все равно возвращался. Хорошо, что хоть наконец-то додумалась сходить к врачу. Вот он мне прописал очень эффективный препарат- Голдлайн Плюс называется. С ним гораздо быстрее и проще процесс пошел. Прошло после этого уже три года, я все еще в форме)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍