Разжирела за 4 года на 40 килограмм
Фифа
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
45 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Я прибавила 25 за время коронавируса. Была 82, сбросила до 73. Помогла система питания 5:2 на сайте блондикэндивелнесс (на русском, чтобы не сочли за рекламу), наберите по-английски в одно слово. Из дома уберите все сладкое и вредное совсем, вплоть до мёда, сахара, хлеба. Эта система настроена на сокращение углеводов (то есть вся лишняя вода быстро уйдет), терять будете минимум по 1 кг в день, переносится легко, голодной не останетесь. Если надо сбросить уж совсем экстренно, то сядьте на японскую диету на 14 дней, я так за время медового месяца набрала 9 кг, их же и сбросила за 2 недели+ушел наметившийся целлюлит. НО! если есть заболевания ЖКТ, то будет тяжко, запаситесь таблетками, но кожа на лице аж светилась, так как дополнительно прошел детокс. Удачи вам!
хорошего человека должно быть много
раз нравится кушать (и раз есть что кушать), то надо пользоваться моментом, и получать удовольствие от жизни
раз нравится кушать (и раз есть что кушать), то надо пользоваться моментом, и получать удовольствие от жизни
Гость
Переходите на правильное питание, вес будет снижаться.
Гость
Диабет? Поздно ограничивать питание :(
Балансируй бжу, питайся без длительных перерывов, крути педали, всё равно будешь сладкий нежный шарик, но хотя бы будешь жить долго и относительно счастливо.
Балансируй бжу, питайся без длительных перерывов, крути педали, всё равно будешь сладкий нежный шарик, но хотя бы будешь жить долго и относительно счастливо.
Гость
Не надо вам бегать в таком весе. Из спорта вам нужно плавание, прогулки длительные.
Из питания кому что подходит, я вот считаю калории. Заводите программу и начинаете вносить все что едите, каждую конфетку. Каждый кусок хлеба. И вы начнёте потом запоминать и сравнивать, что например 250 калорий это один несчастный батончик с мюсли( после которого остался голодным) или тарелка чего- то полезного и сытного.
Классика это куриная грудка и овощи. И рыба. Можно горький шоколад утром с кофе. Или бананы с яблоками. Короче все возможно. Составите список продуктов и блюд из них.
Короткие диеты не берите. От них быстро толстеют обратно. Вам нужен образ жизни, а не диета.
Из питания кому что подходит, я вот считаю калории. Заводите программу и начинаете вносить все что едите, каждую конфетку. Каждый кусок хлеба. И вы начнёте потом запоминать и сравнивать, что например 250 калорий это один несчастный батончик с мюсли( после которого остался голодным) или тарелка чего- то полезного и сытного.
Классика это куриная грудка и овощи. И рыба. Можно горький шоколад утром с кофе. Или бананы с яблоками. Короче все возможно. Составите список продуктов и блюд из них.
Короткие диеты не берите. От них быстро толстеют обратно. Вам нужен образ жизни, а не диета.
Гость
Кстати многие если долго курили, после прекращения толстеют. Это факт. Но у вас сердце проблемное. Вам нельзя.
Гость
Я бы напоследок сказала: прости, не люблю женщин без груди , с лицом по циркулю и мерзким характером.
Он предпочел промолчать.
Он предпочел промолчать.
Гость
Преддиабет или уже диабет? Я создавала тему про инсулинорезистентность, у вас инсулин высокий, поэтому голова болит и зависимы от сладостей. Диета по ГИ и ГН очень разнообразная и вкусная. Не надо, ныть. Пишите свой рацион, разберём.
Гость
А если ты еще и разжирела, как пишешь, то совсем сложно будет найти мудчину
Гость
Утро каша без сахара на молоке 150 гр ровно
Перекус творог 100 гр любой жирности
Обед 150гр каша на молоке
Перекус яблоко+овощ
Ужин 150 гр рыба+ овощи
Перекус на ночь за 2 часа кефир 1 стакан без всего
Смысл вот в чем, вы едите углеводы 2 раза в день обязательно, тогда снизится потребность в сладком, это важно.
Каждая порция не более 150гр
Через неделю аппетит уйдет обязательно, но заставляете себя съедать это кол-во!!не уменьшайте порции ни в коем случае.
Можно макароны грубых сортов 150 гр с помидором например!
Никаких полуфабрикатов
Соли минимум
Питье вода, чай без сахара
Утро-зеленый час с лимоном, кофе нет!
Минус 21 кг за год.
Я не ела, я жрала как свинья.
Сейчас аппетит свиден к минимуму,хожу в бассейн и баню.
Рост 175,вес 87.
После 80 кг пойдет бег. Пока выжидаю.
И еще, весы-1 раз в неделю, не чаще, только утром.
Перекус творог 100 гр любой жирности
Обед 150гр каша на молоке
Перекус яблоко+овощ
Ужин 150 гр рыба+ овощи
Перекус на ночь за 2 часа кефир 1 стакан без всего
Смысл вот в чем, вы едите углеводы 2 раза в день обязательно, тогда снизится потребность в сладком, это важно.
Каждая порция не более 150гр
Через неделю аппетит уйдет обязательно, но заставляете себя съедать это кол-во!!не уменьшайте порции ни в коем случае.
Можно макароны грубых сортов 150 гр с помидором например!
Никаких полуфабрикатов
Соли минимум
Питье вода, чай без сахара
Утро-зеленый час с лимоном, кофе нет!
Минус 21 кг за год.
Я не ела, я жрала как свинья.
Сейчас аппетит свиден к минимуму,хожу в бассейн и баню.
Рост 175,вес 87.
После 80 кг пойдет бег. Пока выжидаю.
И еще, весы-1 раз в неделю, не чаще, только утром.
Гость
1) Питание менять кардинально. Лучше всего сделать тест на витамины, посмотреть, каких не хватает, и постараться восполнять. Если нет возможности сделать тест, то питаться по принципу насыщения организма полезными белками, жирами, витаминами и микроэлементами. Углеводы ограничивать. То есть не "нежирное", а низкоуглеводное питание с нормальным содержанием жира + много клетчатки.
2) Тягу к сладкому отбивать повышением в питании доли белка, а также трюками вроде кусочка маринованного огурца или дольки лимона вместо конфеты. Сильный кислый или соленый вкус перебивает импульсы мозга, требующие сладкого для стимуляции.
2) Тягу к сладкому отбивать повышением в питании доли белка, а также трюками вроде кусочка маринованного огурца или дольки лимона вместо конфеты. Сильный кислый или соленый вкус перебивает импульсы мозга, требующие сладкого для стимуляции.
Гость
Очень много есть упражнений без бега, на коврике лёжа. И без нагрузки на колени и сердце не пострадает. Просто надо начать двигаться понемногу.
Гость
хорошего человека должно быть много
раз нравится кушать (и раз есть что кушать), то надо пользоваться моментом, и получать удовольствие от жизни
раз нравится кушать (и раз есть что кушать), то надо пользоваться моментом, и получать удовольствие от жизни
Дополучалась уж долго сахарного диабета и варикоза. Глупый советов в данном случае. Такой лишний вес, это всегда нагрузка и на, сердце и на все остальное. Результ - болезни.
Гость
Утро каша без сахара на молоке 150 гр ровно
Перекус творог 100 гр любой жирности
Обед 150гр каша на молоке
Перекус яблоко+овощ
Ужин 150 гр рыба+ овощи
Перекус на ночь за 2 часа кефир 1 стакан без всего
Смысл вот в чем, вы едите углеводы 2 раза в день обязательно, тогда снизится потребность в сладком, это важно.
Каждая порция не более 150гр
Через неделю аппетит уйдет обязательно, но заставляете себя съедать это кол-во!!не уменьшайте порции ни в коем случае.
Можно макароны грубых сортов 150 гр с помидором например!
Никаких полуфабрикатов
Соли минимум
Питье вода, чай без сахара
Утро-зеленый час с лимоном, кофе нет!
Минус 21 кг за год.
Я не ела, я жрала как свинья.
Сейчас аппетит свиден к минимуму,хожу в бассейн и баню.
Рост 175,вес 87.
После 80 кг пойдет бег. Пока выжидаю.
И еще, весы-1 раз в неделю, не чаще, только утром.
Перекус творог 100 гр любой жирности
Обед 150гр каша на молоке
Перекус яблоко+овощ
Ужин 150 гр рыба+ овощи
Перекус на ночь за 2 часа кефир 1 стакан без всего
Смысл вот в чем, вы едите углеводы 2 раза в день обязательно, тогда снизится потребность в сладком, это важно.
Каждая порция не более 150гр
Через неделю аппетит уйдет обязательно, но заставляете себя съедать это кол-во!!не уменьшайте порции ни в коем случае.
Можно макароны грубых сортов 150 гр с помидором например!
Никаких полуфабрикатов
Соли минимум
Питье вода, чай без сахара
Утро-зеленый час с лимоном, кофе нет!
Минус 21 кг за год.
Я не ела, я жрала как свинья.
Сейчас аппетит свиден к минимуму,хожу в бассейн и баню.
Рост 175,вес 87.
После 80 кг пойдет бег. Пока выжидаю.
И еще, весы-1 раз в неделю, не чаще, только утром.
Вы что советуете? Утро одни углеводы, к тому же молоко имеет высокий инсулиновый индекс. Творог может быть необезжиренный, но да с любой жирностью и смотреть индивидуально, из за ии. Обед опять вы советуете чистые углеводы. Полдник опять углеводы. Автору нужно каждый прием пищи белки жиры и углеводы. Боже как вы как обезьяна с гранатой со своей диетой. Каша или цельнозерновые макароны можно 1 раз в день обязательно с белком и жирами и лучше с клетчаткой. Другие 2 приема пищи овощи и белок. Перекус несколько орешков, и не более 1-2 фруктов в день (1 яблоко или 2 мандарина) лучше овощами сырыми закидываться
Гость
Диабетики даже стройные бывают, тот самый случай когда не нажоали, а наследственность + стресс. Это про второтипников и моди только.
Я
С сахарным диабетом обычно диету прописывают, её и соблюдай
Из нагрузок можно плавание, скандинавскую ходьбу (небыструю), по утрам зарядку делать (в гугле наберите "суставная гимнастика"), йога без перевернутых асан (в ютубе дофига для начинающих видео)
Для подтяжки коди на массажи походить или самой делать
Похудение будет идти медленно, но несложно
Из нагрузок можно плавание, скандинавскую ходьбу (небыструю), по утрам зарядку делать (в гугле наберите "суставная гимнастика"), йога без перевернутых асан (в ютубе дофига для начинающих видео)
Для подтяжки коди на массажи походить или самой делать
Похудение будет идти медленно, но несложно
Гость
Кето диета - без голодания абсолютно, 8-12 кг в месяц легко. Погугли. Кето диета была изобретена специально для лечения детей диабетиков. Мне лично помогла. За полгода минус 20 кг без единого дня голода. Но я специально худела медленно - мне много лет, мне надо было не допустить обвисания кожи, в возрасте она плохо подтягивается
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог296 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог5 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 670
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
Гость
Кето диета - без голодания абсолютно, 8-12 кг в месяц легко. Погугли. Кето диета была изобретена специально для лечения детей диабетиков. Мне лично помогла. За полгода минус 20 кг без единого дня голода. Но я специально худела медленно - мне много лет, мне надо было не допустить обвисания кожи, в возрасте она плохо подтягивается
Не сочиняйте. Кето вредно. Диабетик на Кето уйдет не в кетоз, а свалится в кетоацидоз
Катя
Попробуйте программу питания Леовит. Я с ней худела, выбирала себе меню, у меня было Средиземноморское, и просто питалась строго по инструкции, килограммы таяли на глазах.
Лина
Я перепробовала много диет, спорт, много ограничивала себя во всем и даже голодала. Но все равно после сброса кг снова срывалась и набирала еще больше. Потом догадалась уже пойти к врачу и вот он мне прописал Голдлайн Плюс. Это эффективное новое средство, благодаря ему держу форму уже больше трех лет.
Гость
Мужик феменист
Сообщение было удалено
2й, а вы про какой? А так хоть про какой, 1,2, моди, Лада никому кето не подойдет
Гость
Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ Watsapp чат с рецептами по правильному питанию 👯♀️👯♀️ Мы делимся ПП рецептами, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение, хорошая атмосфера 🙋♀️ Хочешь быть стройной и привлекательной 🧚♀️, напиши мне в Watsapp ☎️ +7 953-255-55-40, кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю Вас. 😘
Гость
Я прибавила 25 за время коронавируса. Была 82, сбросила до 73. Помогла система питания 5:2 на сайте блондикэндивелнесс (на русском, чтобы не сочли за рекламу), наберите по-английски в одно слово. Из дома уберите все сладкое и вредное совсем, вплоть до мёда, сахара, хлеба. Эта система настроена на сокращение углеводов (то есть вся лишняя вода быстро уйдет), терять будете минимум по 1 кг в день, переносится легко, голодной не останетесь. Если надо сбросить уж совсем экстренно, то сядьте на японскую диету на 14 дней, я так за время медового месяца набрала 9 кг, их же и сбросила за 2 недели+ушел наметившийся целлюлит. НО! если есть заболевания ЖКТ, то будет тяжко, запаситесь таблетками, но кожа на лице аж светилась, так как дополнительно прошел детокс. Удачи вам!
приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ Watsapp чат с рецептами по правильному питанию 👯♀️👯♀️ Мы делимся ПП рецептами, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение, хорошая атмосфера 🙋♀️ Хочешь быть стройной и привлекательной 🧚♀️, напиши мне в Watsapp ☎️ +7 953-255-55-40, кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю Вас. 😘
Облако в юбке
Не смешите😂😂😂 вы далеки от диабета. Диабет не лечится, даже если глюкоза и гликированный вписываются в норму. Люди какие, с Ютуба?
У меня муж диабетик второго типа. На кетодиете сахар вошел в норму, самочувствие улучшилось. Излечением это не называем, но здоровье явно поправилось.
Я посмотрела-посмотрела, и тоже начала питаться по принципам, близким к кето. Сладкое себе позволяю с утра после завтрака, но обед - только белки+жиры+ клетчатка. Жирная рыба с овощами, как пример. После такого обеда ужинать даже не хочется, чувства голода нет. Вес легко держится в норме.
Я посмотрела-посмотрела, и тоже начала питаться по принципам, близким к кето. Сладкое себе позволяю с утра после завтрака, но обед - только белки+жиры+ клетчатка. Жирная рыба с овощами, как пример. После такого обеда ужинать даже не хочется, чувства голода нет. Вес легко держится в норме.
Гость
У меня муж диабетик второго типа. На кетодиете сахар вошел в норму, самочувствие улучшилось. Излечением это не называем, но здоровье явно поправилось.
Я посмотрела-посмотрела, и тоже начала питаться по принципам, близким к кето. Сладкое себе позволяю с утра после завтрака, но обед - только белки+жиры+ клетчатка. Жирная рыба с овощами, как пример. После такого обеда ужинать даже не хочется, чувства голода нет. Вес легко держится в норме.
Я посмотрела-посмотрела, и тоже начала питаться по принципам, близким к кето. Сладкое себе позволяю с утра после завтрака, но обед - только белки+жиры+ клетчатка. Жирная рыба с овощами, как пример. После такого обеда ужинать даже не хочется, чувства голода нет. Вес легко держится в норме.
Диабетикам жиры ограничивать нужно. У меня углеводы (каша или цельнозерновые макароны на завтрак) остальные приемы пищи белок, жиры (рыба, сало, мясо любое), клетчатка, но это никакое не кето. Диабетик любого типа может уйти в кетоацидоз, вместо кетоза. Сахар в норме, тк белки жиры сами по себе снижают сахар. У меня папа диабетик со стажем большим, никаких новомодных диет
Аделаида
Надо стараться переходить на правильное питание, есть много вариантов меню для диабетиков, к сожалению товары для диабетиков стоят не дешево((( Всякие заменители, итд( Поос конечно легкие но физ нагрузки нужны...иначе так можно уйти далеко за 120 кг((( сама борюсь с лишним весом. А для снижения уровня глюкозы и холестерина в крови, попейте чай Эвалар БИО при диабете, у меня бабушка всегда пьёт. И конечно же держитесь, дай Бог вам сил и здоровья, чтоб всё было хорошо.
Гость
Диета периодическое голодание 16/8 или запись калорий. Жёсткие диеты не используйте. Лучше периодически менять диеты. Из спорта плавание, тренажёрный зал (там можно индивидуально подобрать тренировку), можно дома заниматься. Ну и любая активность. Новое хобби, занятость, чтоб было не до еды. Для уменьшения уровня сахара в крови можете субетту попить. А для уменьшения тяги к сладкому глюконат хрома.
Гость
С Вашим весом не надо бегать, а ходить. Купите себе фитнес-часы со счетом шагов
и каллорий и гуляйте. Нужно ходить примерно 8 000 шагов.
и каллорий и гуляйте. Нужно ходить примерно 8 000 шагов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина Геннадьевна
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 504 темы
Новые темы за сутки: 7 тем
- Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?3 ответа
- Что вам помогает убрать живот?2 ответа
- Как часто стоит есть суп?7 ответов
- Как считать калории, если не спала всю ночь?2 ответа
- Одноразовое питание8 ответов
- Групповые тренировки23 ответа
- Вес3 ответа
- Поздравьте меня, пожалуйста, потому что я похудел13 ответов
- Сильно ли можно поправиться с 2х дней?4 ответа
- Похудеть к сентябрю26 ответов
Популярные темы за сутки: 1 тема
- Групповые тренировки23 ответа
- Групповые тренировки23 ответа
- Одноразовое питание8 ответов
- Одноразовое питание8 ответов
- Как часто стоит есть суп?7 ответов
- Как часто стоит есть суп?7 ответов
- Вес3 ответа
- Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?3 ответа
- Как считать калории, если не спала всю ночь?2 ответа
- Что вам помогает убрать живот?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Физкультурой с моим весом заниматься гиблое дело. В прошлом году кое-как летом держала хоть не строгие, но ограничения в питании. В 6 утра вставала на пробежку на час. Специально надевала на себя короткий топик и шортики, чтоб самой видеть, как раскормленое пузо трясется. Ну вы понимаете, что с таким весом я бежала 10 мин, а остальное время просто ходила с отдышкой. Как-никак похудела с 95 до 88. Сейчас дело еще хуже. На 10 кг я разжирела сильнее. Не знаю, бегать уже наверное не буду, народ пугать. Но какие-то меры предпринимать.
Уже самой страшно на себя в зеркало смотреть. #питание #диеты