В отчаяние решила худеть

Моя еда проста до безобразия мадам, На день примерно, 6-8 яиц, полкило говядины или баранины, 200 грамм сала, одно яблоко или один мандарин, 200 грамм 35% сливок, 30 грамм сливочного масла, один помидор, или один огурец, пару ложек квашеной капусты, иногда авокадо, пол дольки чеснока. паштет из икры и печени трески , на выходных ложка красной икры, и полстакана черники.

я кстати интересный аспект узнала, про жировой метаболизм...реально не знала. буду благодарна за ответ на вопрос. моя цель - добить 8 кг. для этого я: силовые и кардио, увеличила белок, пью редуксин. медленно идет. вопрос: правильно ли понимаю, что надо увеличить белок и сократить углеводы (их получаю из круп, макарон)?

6-8 яиц???? это разве нормально?

Погоди, с осени обещают всемирный голод тогда и похудеешь

Белок сильно добавлять не надо, весь лишний белок организм перегонит в карбы и жировой метаболизм замедлится. Крупы, макароны убавить это карбы причем макароны это пустые карбы. На кардио сильно не нажимайте, лучше на силовую, силовая предохраняет мышцы от катаболизма при голодании а кардио нет. Никаких растительных масел в диете кроме кокосового, из жиров только животного происхождения. До 25 - 30 % жира в массе тела так должно согнаться, то есть на грани видимости кубиков пресса. Меньший % жира для женщины вредно, начнутся проблемы с месячными и всякая фигня, анурексики это не здорово.

Прекрасно. Анализы крови чудесные. До изобретения стероидов при сильных ожогах доктора прописывали пациэнтам 36 яиц в день. Регенерация кожи шла очень быстро и человек выживал, без яиц умирал. Яйца это самая дешевая супер еда где есть всё, как и в красной икре. Только икра значительно дороже.

вы для начала придумайте хоть какой-нибудь ник
а во-вторых когда это мы с вами пили на брудершафт?!!

восемь яиц?!!!!!!!! в сутки? сырых? это 100 рублей в день
полкило говядины это 500рублей в день
масло сливочное если настоящее то стоит рублей 300 за 200гр следовательно 50рэ за 30гр примерно
сливки пачка стоит рублей 150 наверное или дороже?
сало... даже не знаю почем сало сейчас?
итого получается цена меню в сутки (!) около 800 рублей в сутки
то есть практически 30 тыс в месяц. на еду. на одного человека.
мдя....

на смешанном питании сало можно, но 10 грамм в день
2 яйца в день, а не восемь
До 400гр отварного мяса-рыбы и не обязательно красного мяса (говядины) которое можно частично заменить другими видами белка
например водоросли и тд
икра даже минтая необязательна хотя сам по себе продукт хороший
печень трески прекрасная весчь)
мне вот ближе средиземноморская диета
у меня слава богу не первая группа крови я не мясоед

выше правильно написали про анализы на гормоны
если вы пьете ОК например у вас могут быть отеки от этого

бедная печень...

Не не сырых яиц а вареных, сырые мне микрофлору кищечника портят. Могу и 12 сьесть под настроение. Яйца и говядина это первородная сила. Курица и свиное мясо не очень, но сало прекрасно. Никаких проблем с ЖКТ вообще.

Ну какой в водорослях белок, растительные аминокислоны это фуфло, неполноценны и многие из них, около 500 небелкообразующие. Это значит что это или прямой белок токсин как лектин или глютен, или фуфел похожий на животную аминокислоту которую организм встраивает по ошибке в собственный белок тела и потом что? Иммуно клетки сканируют каждый орган на инородные белковые тела, и атакуют любой инородный белок. Начинаются аутоимунные реакции. Потом кричите откуда у меня артрит или подобное? А нехрен было кушать водоросли и бобы вместо святой говядины.

Не пиши глупости
Печень из еды убивают -
1. Алкоголь
2. Фруктоза, да да избыток долбаных фруктов.
По яйцам предьявы только по холестерину а не по печени.

а оливковое масло?

Я не употребляю, мое мнение что это разрекламированный фуфел в лучшем случае бесполезный, а скорее всего вредный. Оно разбодяженное в США официально 70% оливкового масла поддельное. У нас больше чем 70%. Слишком много омега 6 для меня, меньше чем в подсолнечном но все равно слишком. Любое растительное масло которое может прогоркнуть есть нельзя. Этот нестабильный жир организм встроит в тело и оно прогоркнет там и убьет клетку, получишь или пигментное пятно на коже или еще хуже опухоль, особенно на солнце. Многие люди прекратившие употреблять растительные масла перестают обгорать на сонце, я в том числе. Только животный жир, стабильный и непрогоркающий за ночь.

а какая у вас группа крови?

интересно

согласна, но яйца тоже тяжелый продукт для печени

первая резус отрицательный

животный жир - сало? а что еще? масло сливочное же норм?

Еще сливочное масло, сливки с большим % жира, говяжий жир исключительно полезен для похудения и вообще для метаболического здоровья, жирная рыба, треска, сардинки, даже мойва, из растительных допускаю кокосовое, там кстати около 45% MCT масло, оно идет прямо в митохондрии без расщепления как и глюкоза и сразу начинает жировой метаболизм даже в присутствии карбов. Если лишние деньги есть можешь концентрат МСТ купить для пуленепробиваемого кофе, оно сразу снимает кето грипп у начинающих. Но можешь просто ложку кокосового в чай или кофе, дешево и также решает проблему низкой энергии при начальном трудном включении жирового метаболизма.

А что ты так нервничаешь собственно? Детально объясни.

Еще обрати внимание на козий сыр, там животный МСТ жир который провоцирует процесс неконтролируемого сжигания жира называемый mitochondrial uncoupling. Митохондрии просто начинают сжигать жир в тепло независимо от требований организма по энергии АТП. Как коричневый жир у младенцев так же делает, козий мягкий сыр этот процесс запускает у взрослых.

Ты че нам тут свои аглицкие термины суешь? Это российский сайт. 🤣 Фастинг инсалин, блин.

так и думала. это группа крови мясоедов-охотников

Есть 1200 каллорий в день, т.к если идите меньше организм подумает,что настали плохие времена и станет окладывать жир даже с капустного листа.
+ это поддержит женское здоровье.

И гуляйте 1-1,5 .

Аэробикой, фитнесом и беговой дорожкой при таком весе заниматься не стоит..... Сначала сбросьте на прогулках и 1200 диете килограмм 15.

* едите.

Гуляйте 1-1,5 часа в своем темпе.... Вес начнет уходить.

И не рвитесь сбросить 20 -30-40 кг за месяц для здоровья вредно и кожа обвиснет.

Моя 1 группа это истинная кровь прародителя человеков клторую можно влить любому с моим резусом. Остальные группы это человеческие мутанты возникшие после изобретения земледелия. 😄

Перестала новости читать - перестала жрать.
Но продолжаю курить и хлестать чаи. Не знаю чего нервничаю.

Мы в избытке потребляем хлорид натрия и уж точно его исключение из диеты к аритмии не приведет, там надо смотреть калий. А воду задерживает, тем более человек пьет лишнее, это уже будут качать почки.
Хотя автор советов не спрашивала, а тут уже все расписались, может она сама все знает

Что вы несёте, какие 10 грамм соли? вы навредите людям. Для вас нет разницы, что натрий, что магний? Без потребления поваренной соли сжигание любого жира идёт прекрасно

Гость, у тебя не только с физиологией, но и первым законом термодинамики проблемы. Ешь жиры и не ограничивай калории - это где так учат?

Уже сделали массу исследований во все мире по потреблению соли и продолжительности жизни. Меньше 10 и больше 20 шрамм соли в день это уменьшение продолжительности жизни. 10 - 15 грамм это золотая середина. Тем более у мясо жироедов на карниворе и кето соли расходуются в гораздо более высоком количестве, люди на такой едеуже достаточно сделали анализов крови, возьми и ты на заметку. Низкосолевая диета идет от веганства и веганы действительно прекрасно на ней живут.

Законы термодинамики на человеке работают не так, это не печка доменная а сложный организм. Подкожный жир не откладывается без инсулина, это сигнальный гормон для запасания жира. Жиры в еде выброс инсулина не дают совсем, сколько бы ты не ел сала с мясом жирным никорда не станешь. Жирных карниворцев нет и никто из них и я в том числе не ограничивает себя в калориях. Чтобы разжиреть нужно к мясу и салу добавить сладенького или просто углеводов. Тогда и только тогда инсулин даст сигнал телу перегонять лишние калории в жир. Капишь?

400 г яблок это около 2- яблок получается, много? 🍏🍏

Сколько тчеславия😖

Автор, я вашу ветку всю не читала. Но я с вами!) У меня начальный вес был 122,2 кг при росте 164 см 2 месяца назад. Набрала за 10 лет жизни в Америке на бургерах и на стрессе при покупке своей квартиры в Москве, уф, купила. Я худею на орлистате. Сейчас 117,6 кг. Но я ем все. Сначала конечно заморачивалась с пароваркой. Но то дача, то вот сейчас мама в реанимации, вес три дня идет вверх. (( Я могу себе позволить и кусочек Наполеона, и немного шашлыка на майские. Орлистат 120/84 сейчас 3,5 тыс в месяц. Вот и считайте. А так ни чем не сводился. У меня обязательно суп каждый день, питание дробное,каждые 3 -4 часа, кашки, йогурты. Как сброшу 50кг, напишу!))

Только подойдите к этому с умом, не посадите здоровье. И помните самое главное правило: можно есть все, только теперь на пол-ведра меньше! Сужайте желудок, снижайте количество калорий. Если не спорт, то просто хотя бы ходите побольше.

Автор, так вы далеко не уедите. Для похудения. как это не парадоксально звучит, НУЖНО ЕСТЬ, но есть в дефиците калорий согласно вашим антропометрическим данным (возраст, рост, вес и физактивность - если она имеется). Если вы уходите в сильный дефицит (как Вы, это вообще для жизнедеятельности опасно), организм уходит в стресс и вместо того чтобы окислять жир, он его наоборот запасает и у вас не будет отвесов, а вес встанет, либо начнет еще больше прибавляться, метаболизм затормозит. Вам нужно создать дефицит калорий согласно ваших параметров. (калькулятор можно найти в интернете) и придерживаться этого дефицита, убрать весь пищевой мусор (фастфуд, соуса, газировки, сладости/выпечка (быстрые углеводы и алкоголь), упор делать на белок - мясо, рыба, кисломолочка,яйца, овощи, фрукты можно но тоже осторожно в них много сахаров, сложные углеводы (хлеб цельнозерновой, макароны твердых сортов, каши, крупы) жиры обязательны для женского организма (масло оливковое, орехи, авокадо), в общем вам нужно пересмотреть свой рацион на более полезный и создать баланс калорий белков жиров и углеводов и тогда вы начнете терять вес, с большого веса отвес быстро начинается.
Я ваш калораж это просто убийство всей системы организма.
Я вешу 53-55- при росте 167, в дефиците, когда надо подсушиться питаюсь на 1500-1700 ккал, а в поддержке когда не надо худеть на 2000-2200 ккал.
Пересматривайте ваше питание, а на добавках и всевозможных диетах вы далеко не уедите. И лучше конечно подключить еще физактивность, можно начать с ходьбы..

Да уже пол-треда кричит, что у неё с гормонами здец ниже дна, не может организм так реагировать. Там надо по врачам мухой, а то завтра какой-нибудь отёк мозга случится или почки крякнут, а она продолжает себя добивать.

Ты никогда не сбросишь вес с такой системой.

а 55 кг при росте 167 это разве не слишком мало? мой рост 167, сбросила 10 кг, осталось еще столько же. моя цель при таком же росте 62 кг. или это много для нашего роста? мне 35

Это надо было решить когда весы за 70 перевалили вообще то

тут наоборот, уж проще то шара дотолстеть, сферического в вакууме

Ну некоторые считают, что маловато)) ну тут дело в составе тела, у меня привалирует мышечная масса, так как я занимаюсь силовыми, у меня рельефное упругое тело с выраженной талией и ягодицами, то есть имеется изящный силует, а могут быть женщины с моими параметрами выглядеть дрябло с целлюлитом без рельефа, там уже вместо мышц соответственно жир, она худая, но тело выглядит не красиво безформенно. Если вам нравятся ваши параметры ничего не меняйте,все люди разные, я просто люблю спортивное тело соответственно такое и имею, а вы при ваших параметрах тоже должны выглядеть на плохо.

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.

Кстати, насчёт кето...
Кето это принцип питания на всю жизнь, а не диета для похудения. Чтобы похудеть на кето все равно нужен дефицит калорий.

Очередной развод!😖😖😖

кароч, запутали и запугали автора...

Кароч, надо к специалисту обращаться, а не ерундой заниматься на форуме.

Я как то пробовала редуксин, жёсткий он слишком... тоже почти не ела и тревожность сильная была, про каждую калорию думала со стразом. Мне врач поменяла на голдлайн плюс, на нем мне стало намного комфортнее, контроль аппетита сохранился, но я спокойнее относиться к еде и тому что 1300ккал в день можно есть и худеть