Как набрать вес

На переедании, вот когда еда не лезет, а вы впихиваете. Желудку больно, потому что он растягивается. Потом такая повышенная порция будет проще влезать. Излишки начнут откладываться.

...звучит отвратительно, может лучше спорт?

Кстати, в универе , у нас, была девушка, тоже, хотела потолстеть, ела сметану с пивом, давилась, но не пополнела, после родов слегка округлилась, не сильно, мне кажется, если такая конституция, ничего с этим не поделать, можно накачать мышцы, будет красиво, ровная спина, т. к. худые-сгорбленные выглядят не очень..

Избыток калорий нужен, а не дрожжи.

дряблые желейные отложения никого не украсят, набирайте мышечную массу, а не жировую

Вам поправиться надо?
Самый лучший и быстрый способ:покупаете булочки свердловские ,ГОСТ,и сметану 20 процентов жирности.Булочка в день,стабильно ,макайте в сметану и ешьте .
Мне так помогло ,когда вообще не могла поправиться.Ещё чаем запивала чёрным ,три ложки сахара.И забудьте всякую химию.
Свердловские булочки-и калорийно,и вкусно.

Тоже ем сметану, только без пива, но пока нет результатов

Не верьте в эту чушь про сметану-никакая сметана с пивом или булки со сметаной вам не помогут. Нужно больше калорий есть, а также белков, углеводов, жиров, чем организм расходует за сутки. Побороть также стресс, нервы полечить, и спать лучше, высыпаться.

Да я из-за стресса на 2,5 кг похудела для меня это много, но сейчас я поборола стресс всё приходит в норму стала больше кушать, понимаю что быстро не наберу вес нужно терпение

Я хочу сейчас хоть немножко жира набрать, а потом можно и спортом заниматься. Потому что сейчас я очень боюсь заниматься спортом, страшно ещё больше похудеть

Зачем ей мышцы, она что кинг-конг, бодибилдер, лошадь тяговая? Жир нужен нормальной прослойкой, а не стальные жилы. Совсем уже чекнулись на спорте и прокачках

Да тут я с вами согласна, хочу поправиться , но в меру, а потом можно и спортом заниматься, но опять же тоже в меру

Хорошо. Еще хотел сказать про взвешивание. Вы правильно говорите, что вес набирается не быстро. Так вот, чтобы не паниковать из-за веса лучше взвешиваться не каждый день, а раз в 2-3 недели, но не чаще раза в неделю и не реже раза в месяц. Женщинам также нужно взвешиваться после месячных, так как во время них тоже набирается немного веса за счет воды. И вообще взвешиваться утром, натощак, после похода в туалет. И взвешиваться полностью голыми(бюстгалтер и трусы тоже сколько-то весят). Носки тоже снять, подштанники тоже. Вставать на весы прямо, спину выпрямить, ноги поставить ровно. Сами весы на поставить на твердый пол, плиту или ламинат, а не на ковер или линолеум. Никакие предметы в руках не держать, они тоже вес добавляют. То есть встаете на весы утром, вообще без одежды, голодной, после туалета, с пустыми руками, и ровно. И не чаще раза в неделю. Взвешиваться голодными, чтобы весы не показали +1 кг за счет еды или воды. Взвешиваться без одежды, потому что любая одежда сколько-то весит. Взвешиваться реже, раз в 2 недели, чтобы не доставлять себе психологических проблем, чтобы меньше отрицательных эмоций было из-за веса. Тем более за один день вы ничего не наберете, кроме воды или еды. А вот за неделю-две можно набрать 2-3 кг жира, если регулярно много есть, больше и больше, и спать 8 часов в сутки.