Так скоко есть чтоб …

Так скоко есть чтоб скинуть?

Рацион я придумала:
Утро 109 мг не жирного творога.
Обед 2 яйца
Ужин масо,рыба, птица с макаронами грубого помола. Или рис крутого помола.
Ко всем блюдам добавлять любые свежие овощи 1-2 шт
Утром добавлять 2 сухофрукта вместо овоща. 3 ореха.

На этом я скоко скину?

29 сентября 2022, 16:09

Автор

[2229678545]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

13 ответов

Последний — 30 сентября 2022, 00:22 Перейти

Гость

[2997682423]

29 сентября 2022, 16:15

Рис крутого помола?

Гость

[4034069374]

29 сентября 2022, 16:21

Ни скоко.))) Потому что на ночь решили нажираться.

Гость

[3338359196]

29 сентября 2022, 16:32

Скоко Скоко, ешь 100 грамм и будет хорошо

Гость

[622149396]

29 сентября 2022, 16:34

Макароны, рис , сухофрукты - это продукты с высоким гликемическим индексом, с таким рационом не похудеть

Гость

[1556244385]

29 сентября 2022, 17:04

обед лучшее пообильнее, чем ужин

Гость

[2229678545]

29 сентября 2022, 17:11

Гость

обед лучшее пообильнее, чем ужин

Ок, перенести мясо на обед, а ужин что? Гречка не мое

Гость

[2229678545]

29 сентября 2022, 17:17

Мой ужин ночью. ТК я ночью работаю дома когда все спят. Муж в командировке, и у меня есть время поспать. Я завтракаю в 12 в 17 обедаю, ужинаю в 10-12. Потом работаю.

Гость

[1556244385]

29 сентября 2022, 17:23

у меня на ужин суп, потому что на работе нет возможности его есть. Суп каша какая-нибудь или салат, кефир пью, клетчатку туда сыплю. Если сильно хочу есть перед сном, кефир молоко или яблоко. вес 52-53 рост 165, 33 года мне

Гость

[2229678545]

29 сентября 2022, 17:29

#10

Гость

А. Ложиться спать голодной не издевательство после работы?

Гость

[502205774]

29 сентября 2022, 19:45

#11

Кушайте все что хотите максимум до 1400 калорий в день, после 18:00 ничего не есть! Можно кефир, ряженку, чай без сахара.

Гость

[2229678545]

29 сентября 2022, 19:48

#12

Гость

Дорогая, у меня завтрак в 14.. !!
Понимаешь?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы