Ни скоко.))) Потому что на ночь решили нажираться.
Гость
[3338359196]
#4
Скоко Скоко, ешь 100 грамм и будет хорошо
Гость
[622149396]
#5
Макароны, рис , сухофрукты - это продукты с высоким гликемическим индексом, с таким рационом не похудеть
Гость
[1556244385]
#6
обед лучшее пообильнее, чем ужин
Гость
[2229678545]
#7
Гость
обед лучшее пообильнее, чем ужин
Ок, перенести мясо на обед, а ужин что? Гречка не мое
Гость
[2229678545]
#8
Мой ужин ночью. ТК я ночью работаю дома когда все спят. Муж в командировке, и у меня есть время поспать. Я завтракаю в 12 в 17 обедаю, ужинаю в 10-12. Потом работаю.
у меня на ужин суп, потому что на работе нет возможности его есть. Суп каша какая-нибудь или салат, кефир пью, клетчатку туда сыплю. Если сильно хочу есть перед сном, кефир молоко или яблоко. вес 52-53 рост 165, 33 года мне
Гость
[2229678545]
#10
Гость
у меня на ужин суп, потому что на работе нет возможности его есть. Суп каша какая-нибудь или салат, кефир пью, клетчатку туда сыплю. Если сильно хочу есть перед сном, кефир молоко или яблоко. вес 52-53 рост 165, 33 года мне
А. Ложиться спать голодной не издевательство после работы?
Гость
[502205774]
#11
Кушайте все что хотите максимум до 1400 калорий в день, после 18:00 ничего не есть! Можно кефир, ряженку, чай без сахара.
Гость
[2229678545]
#12
Гость
Кушайте все что хотите максимум до 1400 калорий в день, после 18:00 ничего не есть! Можно кефир, ряженку, чай без сахара.
Дорогая, у меня завтрак в 14.. !! Понимаешь?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Утро 109 мг не жирного творога.
Обед 2 яйца
Ужин масо,рыба, птица с макаронами грубого помола. Или рис крутого помола.
Ко всем блюдам добавлять любые свежие овощи 1-2 шт
Утром добавлять 2 сухофрукта вместо овоща. 3 ореха.
На этом я скоко скину?