у меня не совсем сидячая работа, ем на 1700 калорий в день, занимаюсь 4 раза по часу для похудения и 3 раза для поддержания. занятия - йога+ фитнес. а вы как? #диеты#спорт#зож
Только хожу по часу и гантели. Но каждый день. Да это ерунда, главное не жрать много.
ск0т в сап0гах
[1614982699]
#3
Здоровому спорт не нужен, а больному не поможет.
Гость
[2862811602]
#4
Каждый день. Но после спорта ужасно хочется есть, спорт развивает аппетит плюс к тому воды понапьёшься, прополощешь всё, есть хочется зверски! Бросить заниматься спортом означает остаться один на один с аппетитом.
Непсихолог
[838455300]
#5
Как похудеть и накачаться и возможно ли это?Антон Петряков он же Базилио https://www.youtube.com/watch?v=UiZM1wA-MN4
Злой кабачёк!
[2452040916]
#6
Жру беляши и знатно рыгаю
Гость
[1837824646]
#7
Спорт не люблю от слова совсем. Хожу много пешком. Утром специально выхожу раньше и 5ть остановок до работы пешочком в любую погоду.
я занимаюсь по программе специалистов биотропика, сама очень быстро набираю вес, но с их программой уже давно не было проблем и я становлюсь только лучше)
Гость
[3205259923]
#9
Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
[2450858563]
#10
занимаюсь сейчас редко, но на питании скинула 7 кг за 4 месяца. Могу подробности расписать в личку 89775964518