Тяжело сидеть на диете

Девушки, проблемы с работой, не могу ничего пока что найти около пяти месяцев. Испытываю сильный стресс, который заедаю. Мне надо делать портфолио, от этого постоянно сижу за компьютером, нервничаю, мало гуляю. Деньги есть мужа, ем много сладкого, булки и прямо много. Набрала около 3 кг, появился живот. Талия была 63 см, а сейчас 67. Также много кофе стала пить. И еще задержка месячных, не беременна, но будто сбой какой-то произошел. Не могу взять себя в руки. Я занимаюсь дома спортом, в целом, вес норм, рост 166, вес 54-55, но именно жирок появился, если лежу на боку, то живот очень мягкий. Как успокоиться и перестать есть сладкое? Может, можно чем-то его заменить? Ем сельдерей или много овощей два дня, а на третий съедаю хлебцы с медом и и половину плитки шоколада. Потом снова два дня держусь, потом снова объедаюсь сладким. Еще очень люблю сама выпекать что-то. #диета