...по вашему опыту? занимаюсь с утяжелениями, несколько месяцев, тот случай, когда тонус появился, попа подтянулась заметно, на руках видно мышцы, поднялась выносливость, но не худею нифига, хотя лишний вес реально есть. что вам лучше всего помогало? йога, танцы, бег?) силовые хочу сохранить, но чем-то разбавить. #похудение
Любой вид кардио - тренажеры, бег, танцы, футбол и тд, кроссфит. Сама сейчас худею так как с мышцами и жирком уже большая смотрюсь
Автор, все просто до безобразия.
Чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше бегать.
Имеется ввиду вести активный образ жизни, подвижность всегда и везде а не только на беговой дорожке 5 минут в день.
Похудение = питание. И можно кардио подключить.
Автор, все просто до безобразия.
Чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше бегать.
Имеется ввиду вести активный образ жизни, подвижность всегда и везде а не только на беговой дорожке 5 минут в день.
Я понимаю про питание. У меня раньше было время на прогулки долгие, держался нормальный вес при 1700 ккал, привыкла так питаться. Сейчас себя ограничиваю, но не могу прям совсем есть одно пп и салат, поэтому увеличиваю физ.нагрузку, чтобы совсем не урезать питание.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Силовые наращивают мышцы, а вес может и не уходить.