худые от природы девушки

Худые от природы едят что хотят)На работе две девушки очень худые,едят постоянно шоколадки,печенье,чипсы,из дома котлеты мясные приносят,пиццу едят два раза в неделю стабильно,салаты с майонезом.Если б я питалась,как они,то в дверь бы не пролезала)Ограничиваю себя во всем,ем только крупы и овощи,как он был 46 размер,так и остался,блуждают 2 кг туда-сюда.И на диетах сидят в основном склонные к полноте знакомые,худые,кого ни возьми,едят все подряд и в больших количествах.Дело в организме и генетике

Сама готовлю, живу одна.

Так, а теперь давайте разберемся о какой худой фигуре идет речь в теме? Может все таки о тех, кто имеет нормальное телосложение без лишнего веса? И не набирает его никогда? Или о дистрофиках?

Молодец!

На крупах и овощах плохо

Разные причины могут быть, не только генетика.
Они дома тоже много едят, или только на работе, перед другими людьми?
Или может быть, бывают у них периоды то перееданий, то, наоборот, недоеданий?
Шоколадки, печенье, чипсы- это не еда.
Если б худые реально много ели, хотя бы в 2 раза больше, чем сейчас, и почаще, давно б стали толстыми.

Что за бред вы пишите,если человек в принципе себе может такую пищу позволить,причём тут другие люди))Я,например,не могу позволить себе есть пиццу,чипсы,сникерсы и тд.Среди подруг и знакомых худеньких тоже есть многие,кто и фаст-фудом питается периодически,пельмени после работы на ночь-спокойно и тд.Если человек не склонен к полноте,то ему надо просто обжираться,чтобы растолстеть,а склонные к полноте люди зачастую ограничивают себя во всем,при этом толстеют от одного сухарика,а кругом их тут все учат типа меньше жрать))Понаблюдайте за своими знакомыми худышками,удивитесь,сколько они реально едят)

Я сам очень худой, и у меня нет тяги к еде. Могу целый день прожить без еды, а чтоб мне поесть, нужно себя заставить.
Вы просто не понимаете, что такое позволить себе есть фастфуд, к примеру, и регулярно им объедаться.
Я тоже ем и пельмени, и колбасу, и торты могу себе позволить, и шоколадку(целую пачку 85-90 гр молочного шоколада, в нем примерно 500 ккал). Ну и что? От того, сколько организм тратит калорий и сколько потребляет в т.ч.(не в 100% в случаев, но в большинстве) зависит какой будет человек.
Исключения- только различные заболевания, которые не дают поправиться, например, щитовидной железы(гипотиреоз), онкология, болезни нервной системы, стресс, недостаток сна, избыток кортизола в крови.
По факту, худышкам, если нет проблем со здоровьем, чтоб стать полными, и просто набрать жир, нужно просто есть больше калорий, чем организм расходует, отъедать килограммы. А для набора мышц нужен спортзал и еще правильный расчёт БЖУ.
Позволить себе шоколадку и регулярно ей объедаться- совсем разные вещи.
Насчёт того, что есть люди, которые пухнут от "одного сухарика"- у них убит обмен веществ неправильным образом жизни, нерегулярным и скудным питанием, отсутствием физ. нагрузок. Организм просто запасает жир, и человек толстеет от "одного сухарика".

Вернусь к себе: я четко знаю, почему такой худой(44 кг при росте 164). Не люблю есть, честное слово. Вот вообще не люблю. Реально заставить себя поесть- это целый квест.
Могу сутки прожить без еды, забыть позавтракать, пообедать, поужинать, а если сильно голодный, то съесть одну небольшую порцию еды, а не по пять порций съедать за раз.
Так что ваш совет про то, что нужно понаблюдать за худыми людьми, некорректен, потому что на своём опыте я знаю, отчего я такой тощий, и сколько на самом деле ем. Нет у меня склонности не то что к перееданию, даже просто к еде. Часто сесть за стол и поесть-прям пытка. Потому я такой худой.

Завтрак бутерброды с беконом и сыром, кофе.
Обед коричневый рис с курицей + овощной салат.
На ужин будут морепродукты.
И в промежутках между основными приемами пищи ем цитрусовые, бананы, пудинг, грецкие орехи, творог, шоколад.