Говорят, что от скручиваний талия становится шире. Но почему тогда у тех, кто делает их ежедневно талия сужается? В коплексах Хлои Тинг немало скручиваний, но у участников марафона талия становится уже. КАК?!
тебе лень оторвать задницу от дивана потому ты сидишь и рассуждаешь, жирдяйка
тебе лень оторвать задницу от дивана потому ты сидишь и рассуждаешь, жирдяйка
Мой рост 157, а вес 47 кг. Вы не по адресу, милочка
Да , мышцы плотнее становятся и шире, уже 60 см никогда не будет а только 70 мощная талия, крепкая. От спорта набирают быстро массу тела и когда бросают спорт ,жир нагуливается с высокой скоростью.
От скручиваний как таковых не будет значительного роста мышц корсета. Талия не увеличится.
Если с высокими весами работать (приседы, становая и др.), то постепенно талия расширится. Но за счет общего снижения жировой прослойки и укрепления мускулатуры она всё равно будет выглядеть относительно узкой.
У меня расширяется, и я это вижу невооруженным глазом. Но это начало происходить спустя годы и годы силовых тренировок. Когда я занималась гимнастикой, работала преимущественно с собственным весом и делала скручивания - талия была тонюсенькой.
В общем, кип калм и делайте скручивания.:)
Мой рост 157, а вес 47 кг. Вы не по адресу, милочка
а при чем тут вес, пузище может быть и у щепок, и явно это и есть тот случай))
По видео Хлои вообще надо аккуратно тренить. У неё неправильная техника частенько
а при чем тут вес, пузище может быть и у щепок, и явно это и есть тот случай))
Нет, не тот, с чего такая уверенность?
От скручиваний как таковых не будет значительного роста мышц корсета. Талия не увеличится.
Если с высокими весами работать (приседы, становая и др.), то постепенно талия расширится. Но за счет общего снижения жировой прослойки и укрепления мускулатуры она всё равно будет выглядеть относительно узкой.
У меня расширяется, и я это вижу невооруженным глазом. Но это начало происходить спустя годы и годы силовых тренировок. Когда я занималась гимнастикой, работала преимущественно с собственным весом и делала скручивания - талия была тонюсенькой.
В общем, кип калм и делайте скручивания.:)
Значит, расширяется только от работы с весами?
По видео Хлои вообще надо аккуратно тренить. У неё неправильная техника частенько
У многих хорошие результаты
Нет, не тот, с чего такая уверенность?
так я написала всё в первом каменте
так я написала всё в первом каменте
Тогда отвечу по-другому: по себе людей не судят, дорогуша.
Тогда отвечу по-другому: по себе людей не судят, дорогуша.
я просто качаю пресс а не рассуждаю почему этого не надо делать
вот так, милочка
я просто качаю пресс а не рассуждаю почему этого не надо делать
вот так, милочка
А я занимаюсь кардио и не потерплю, чтобы меня оскорбляли.
Вот так, милочка.
А я занимаюсь кардио и не потерплю, чтобы меня оскорбляли.
Вот так, милочка.
так а что мне твое кардио, не бокс же
так а что мне твое кардио, не бокс же
Так а что мне твой бокс? Я не мужик и считаю, что мне это не нужно
Так а что мне твой бокс? Я не мужик и считаю, что мне это не нужно
ты слишком дерзкая для бабы которая занимается кардио, так понятнее?
ты слишком дерзкая для бабы которая занимается кардио, так понятнее?
Что, кардио только тихони занимаются?
Что, кардио только тихони занимаются?
тебе бы в библиотеку...
тебе бы в библиотеку...
Тебе бы в психушку...
Да, косые скручивания расширяют талию анфас.
Даже просто с собственным весом.
Недаром девки-тренерши, которые по функциональному тренингу, пилонщицы и т.д., имеют бочкообразные фигуры.
Потому что там постоянно косые скручивания и повороты тела за счет косых мышц живота.
Прямые скручивания тоже расширяют талию, но менее явно, т.к. не анфас, а в профиль.
Но из-за этого качки не делают упражнения на пресс вообще.
Приседы и тяги с большими весами тоже расширяют талию, т.к. присед делается на вдохе, воздух распирает ребра снизу.
Для предотвращения надевают тяжелоатлетический пояс, но он не на 100% помогает.
Да, косые скручивания расширяют талию анфас.
Даже просто с собственным весом.
Недаром девки-тренерши, которые по функциональному тренингу, пилонщицы и т.д., имеют бочкообразные фигуры.
Потому что там постоянно косые скручивания и повороты тела за счет косых мышц живота.
Прямые скручивания тоже расширяют талию, но менее явно, т.к. не анфас, а в профиль.
Но из-за этого качки не делают упражнения на пресс вообще.
Приседы и тяги с большими весами тоже расширяют талию, т.к. присед делается на вдохе, воздух распирает ребра снизу.
Для предотвращения надевают тяжелоатлетический пояс, но он не на 100% помогает.
А есть упражнения, которые могли бы талию сузить?
А есть упражнения, которые могли бы талию сузить?
Нету.
Талия - это генетика.
Форма ребер, грудной клетки, расстояние от ребер до таза, ширина таза и т.д.
Если скелет вс.ратый, то талии не будет.
Плюс талию можно испоганить жиром и раскачкой косых мышц живота.
По сути, варианты такие
1) раскачивать верх и низ, чтобы визуально сделать талию уже. Так делают бодибилдеры - за счет широких плеч и спины талия кажется узкой, хотя по факту она не маленькая.
2) удалять нижние ребра хирургически, будут шрамы
3) носить мощный жесткий корсет годами. Тогда можно постепенно сжать нижние ребра, а органы впихнутся вверх в грудную клетку, что явно не полезно для здоровья. Мягкие корсеты-тряпочки не работают.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А есть упражнения, которые могли бы талию сузить?
Попробуйте обруч