Испугалась спортзала

Пошла в спортзал, там есть первый урок с тренером бесплатно, но все тренера были заняты и я оставила номер, чтобы записаться. Но так как уже пришла решила, что надо позаниматься. Было много людей, в спортзале я впервые, не понимаю как работает половина тренажеров, не понимаю, что надо делать, чуть не разревелась. Пропало все желание ходить, как справиться с этим? #sport

07 декабря 2022, 21:03

Рита

[242807287]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 09 декабря 2022, 06:31 Перейти

Инга

[3827013369]

07 декабря 2022, 21:08

Так а в чем проблема? Оставила свой номер, тебе время назначат, приедешь на это бесплатное занятие с тренером и он тебе все покажет.

Бухие бухи

Собеседник года

[9409884]

07 декабря 2022, 21:10

Дождитесь когда тренер объявится, он всё покажет.

Гость

[1000287154]

07 декабря 2022, 21:47

Открою большую тайну - даже тренеры не понимают, как работает большинство тренажеров, а уж программу индивидуальную составить это вообще искусство. Если никогда не ходили в спортзал, то лучше конечно уроков 10 провести с тренером, иначе ни эффекта, ни тем более удовольствия не будет. Самые лучшие упражнения - со свободными весами (штанга, гантели, гири), но у них же и самая сложная техника. Лучше для первых занятий выбирать время, когда в зале мало народу, а не вечером в будни.

Гость

[3695787272]

07 декабря 2022, 22:13

Прежде, чем идти в зал, нужно было изучить хотя бы азы - построение тренировочного плана, какие упражнения какие мышцы задействуют, на каких тренажерах эти упражнения выполнять, техника выполнения - полно контента на ютубе у известных бодибилдеров, все бесплатно. На что вы вообще рассчитывали, придя в зал с пустой головой?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!