Отказалась от сладкого -- в итоге, обжираюсь
Стараюсь не есть сладкое и мучное. В итоге, переедаю каши, орехи, стала есть мёд((( лучше уже хоть горький шоколад чуть съесть, чем так переедать(((
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте. К сожалению, любые жесткие ограничения приводят к срывам и вы в конечном итоге съедите не 1 полоску шоколада, а целую шоколадку. Прекратите себя ограничивать. Если захотели шоколада, ну съешьте вы немного шоколада медленно, смакуя каждый грамм, и успокойтесь. Можно есть все, но в меру. Не нужно себя ограничивать. Все есть лекарство и все есть яд. Вопрос в количестве.
Так же, по моему опыту, могу сказать, что если вы постоянно хотите шоколада или просо сладкого, то у вас есть какой-то дефицит. Если говорить о шоколаде, то это может быть дефицит магния или железа, они содержатся в шоколаде, или вы просто мало едите жиров и углеводов, их тоже предостаточно в шоколаде. Если же говорить о сладком, то скорее всего у вас мало углеводов в рационе (в виде хлеба, круп, овощей и фруктов), либо у вас недостаток положительных эмоций. Съели сладенького - настроение повысилось, но ненадолго, ещё съели - опять повысилось. И так по кругу. Проследите взаимосвязь и поймете истинную причину ваших желаний.
Так же, по моему опыту, могу сказать, что если вы постоянно хотите шоколада или просо сладкого, то у вас есть какой-то дефицит. Если говорить о шоколаде, то это может быть дефицит магния или железа, они содержатся в шоколаде, или вы просто мало едите жиров и углеводов, их тоже предостаточно в шоколаде. Если же говорить о сладком, то скорее всего у вас мало углеводов в рационе (в виде хлеба, круп, овощей и фруктов), либо у вас недостаток положительных эмоций. Съели сладенького - настроение повысилось, но ненадолго, ещё съели - опять повысилось. И так по кругу. Проследите взаимосвязь и поймете истинную причину ваших желаний.
Гость
Если вам хочется сладкого - значит вам хочется сладкого! Не нужно выдумать всякую ересь! Одно дела когда заболевания связанные с сахарных диабетом, где нужно контролировать уровень глюкозы крови или аллергия на какие-нибудь продукты. Но если нет таких заболеваний, то не нужно мучить себя! Везде нужна мерах, особенно в еде! Переедание ведёт к ожирению! Нет "мифических" продуктов, которые помогают "худеть"! Маркетинг чистый! Не выдумывайте!
Автор
Если вам хочется сладкого - значит вам хочется сладкого! Не нужно выдумать всякую ересь! Одно дела когда заболевания связанные с сахарных диабетом, где нужно контролировать уровень глюкозы крови или аллергия на какие-нибудь продукты. Но если нет таких заболеваний, то не нужно мучить себя! Везде нужна мерах, особенно в еде! Переедание ведёт к ожирению! Нет "мифических" продуктов, которые помогают "худеть"! Маркетинг чистый! Не выдумывайте!
у меня инсулинорезистентность есть :((... но вес в норме пока что, имт 20
Гость
Попробуйте сладости со стевией
Гость
У меня также было по началу, отказалась от сладкого, но по итогу всякими овсяно блинами отъедалась с бананами, потом отпустило, попробуйте мб сбалансировать меню, перекос от углеводов в жиры, чтоб побольше был
аноним
Стараюсь не есть сладкое и мучное - стала есть много углеводов и сладкое (мед). Втф)
Гость
Зачем от него отказываться? Углеводы нужны организму. Просто знай меру.
аноним
углеводы (овсянка, хлеб цельнощерновой(() полностью же тоже нельзя угли исключать. А мёд вот ем три дня, обычно его не ела никогда, и знаю, что нельза, как и фрукты((
Конечно нельзя, я этого и не говорила. Так ведь и переедать нехорошо, но смысла нет в таком отказе, если все равно пичкать себя углеводами, хоть и сложными. Кто Вам запретил мед и фрукты, я не знаю, это тоже очень странно. (Не надо говорить какие там углеводы, я знаю что быстрые) Правда думаете, что каши полезнее фруктов?)
Гость
Сдайте кровь на хром. Его скорее всего не хватает. Пропейте хелатный хром( у Эвалар тоже есть) и тяга к сладкому и шоколаду как рукой снимет
Гость
На всякий случай. Если инсулин хоть чуть превышает норму, то просто так похудеть нереально. Даже, если Вы будете питаться одним воздухом. Есть таблица продуктов с инсулиновым индексом. Ее и придерживайтесь. Самый низкий индекс у авокадо, желтых сыров, грудки индейки или курицы, зелени, огурцов .. Дальше посмотрите сами. Творог и вся молочка имеет высокий индекс. Гликемический и инсулиновый индекс продуктов, это совершенно разные вещи. И проверьте хром. сдайте анализ
Антонина
Я просто перешла на вкусные и полезные десерты, присмотритесь к пирожным Брауни от ProteinREX, это любовь просто. Еще большой выбор вкусных батончиков у них, а главное там много белка содержится. Это полезно!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зинаида
А еще лучше - попробовать хром хелат от эвалар курсом пропить, чтобы не тянуло на сладкое и мучное, во время диеты отличная поддержка. Он недорогой, нашего производства, по качеству топ, хорошо усваивается.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 754 темы
Новые темы за сутки: 45 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?64 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?64 ответа
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема