Отказалась от сладкого -- в итоге, обжираюсь

Если вам хочется сладкого - значит вам хочется сладкого! Не нужно выдумать всякую ересь! Одно дела когда заболевания связанные с сахарных диабетом, где нужно контролировать уровень глюкозы крови или аллергия на какие-нибудь продукты. Но если нет таких заболеваний, то не нужно мучить себя! Везде нужна мерах, особенно в еде! Переедание ведёт к ожирению! Нет "мифических" продуктов, которые помогают "худеть"! Маркетинг чистый! Не выдумывайте!

у меня инсулинорезистентность есть :((... но вес в норме пока что, имт 20

Попробуйте сладости со стевией

У меня также было по началу, отказалась от сладкого, но по итогу всякими овсяно блинами отъедалась с бананами, потом отпустило, попробуйте мб сбалансировать меню, перекос от углеводов в жиры, чтоб побольше был

Стараюсь не есть сладкое и мучное - стала есть много углеводов и сладкое (мед). Втф)

углеводы (овсянка, хлеб цельнощерновой(() полностью же тоже нельзя угли исключать. А мёд вот ем три дня, обычно его не ела никогда, и знаю, что нельза, как и фрукты((

Зачем от него отказываться? Углеводы нужны организму. Просто знай меру.

Конечно нельзя, я этого и не говорила. Так ведь и переедать нехорошо, но смысла нет в таком отказе, если все равно пичкать себя углеводами, хоть и сложными. Кто Вам запретил мед и фрукты, я не знаю, это тоже очень странно. (Не надо говорить какие там углеводы, я знаю что быстрые) Правда думаете, что каши полезнее фруктов?)

Сдайте кровь на хром. Его скорее всего не хватает. Пропейте хелатный хром( у Эвалар тоже есть) и тяга к сладкому и шоколаду как рукой снимет

На всякий случай. Если инсулин хоть чуть превышает норму, то просто так похудеть нереально. Даже, если Вы будете питаться одним воздухом. Есть таблица продуктов с инсулиновым индексом. Ее и придерживайтесь. Самый низкий индекс у авокадо, желтых сыров, грудки индейки или курицы, зелени, огурцов .. Дальше посмотрите сами. Творог и вся молочка имеет высокий индекс. Гликемический и инсулиновый индекс продуктов, это совершенно разные вещи. И проверьте хром. сдайте анализ

Я просто перешла на вкусные и полезные десерты, присмотритесь к пирожным Брауни от ProteinREX, это любовь просто. Еще большой выбор вкусных батончиков у них, а главное там много белка содержится. Это полезно!

А еще лучше - попробовать хром хелат от эвалар курсом пропить, чтобы не тянуло на сладкое и мучное, во время диеты отличная поддержка. Он недорогой, нашего производства, по качеству топ, хорошо усваивается.