добрый вечер.не понятно 19.19 какая дата? тем не менее отвечаю на Ваш вопрос: калории в питании подсчитывать это навязанный Вам системой чистейший вымысел и бред.т.е. это ни о чём и по этому не работает.Что бы поддерживать идеальный вес = рост -100 (это условно .но просто и точно) пользуйтесь питанием по Мишелю Монтеньяку это безусловно гений Человечетва ,он написал книгу "Ешьте .что бы худеть" - 100% почти у 100% людей работает.книга есть в интернете.