Начала пробовать худеть, вчера я ела два раза, то есть в 10 утра, и последний приём пищи в 16:00 сегодня я начала считать дифицит каллорий, вешу я 87 рост 156 по предложению показывает что я должна кушать 1650 калорий в день, но!!!! Я решила что мне это много убрала и теперь ем 1300калории , скажите смогу ли я так похудеть? Не кушать плюс после 16:00
Физические нагрузки бы добавить, да рацион чуть изменить. Лучше кушать чаще и маленькими порциями, чем редко и большими. Но я на звание диетолога и не претендую
Гость
[4251913789]
#2
Чуть-чуть сможешь
NeveL7pm
[1590698526]
#3
Диета тут не при чем, хотите похудеть - занимайтесь спортом по чаще.
Конченная
[3583469907]
#4
Нет.
Непсихолог
[2330082484]
#5
Нет, ешьте 3 раза на 1500ккал И ходите по 5км пешком через день и 2 раза в неделю акваэробика Сон с 21 до 6 утра
Непсихолог
[2330082484]
#6
Есть реже чем 3 раща = создавать камни в желчном пузыре
Приложение Мой здоровый рацион в помощь там и форум и рецепты и истории усреха и еще соцсети и сайт Антона Петрякова
Непсихолог
[2330082484]
#9
Акваэробика это 1 час полноценной нагрузки и бери е перекус с собой
Например в фольге отварная рыба горбуша и порезанный огурец
Или курогрудка и нарезанный кружками апельсин
И бутылочка воды
Золотая Рыбка
[561723751]
#10
Я ела 1200-1800, постройнела. Ну, плюс двигательная активность. Плюс питьевой режим. Плюс режим дня.
Гость
[1672156819]
#11
я люблю интервальное голодание и силовые тренировки. Фигура сразу формируется шикарная, а не просто кожа и кости) хорошо ещё идёт жиросжигатель CLA fat burner от ProteinRex. Ускоряет обмен веществ, снижает тягу к сладкому, укрепляет иммунитет...
Не забывай много пить воды. Она ускоряет метаболизм.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Приложение надо выкинуть. Вес действительно излишний. Если не кушать после 16, можно нервный срыв на почве голода получить с гастритом. И не понятно, что лучше. Я вес снижала под наблюдением специалиста. Прошла чистку кишечника и печени, потом мы прописали мой рацион на день. Я кушаю почти все. Но вопрос в какое время и сколько. Голода не чувствую и не сидела на этих идиотских диетах. Но, что больше всего запомнилось и осталось со мной до сих пор - это свежевыжатые соки и зеленые коктейли. Я на них входила в чистку и стала пить на постоянной основе. Сначала соки покупала, потом поняла, что это очень дорого и купила себе шнековую соковыжималку BQ. Она стоит реально и качественно работает. Так, что не пожалейте денег на специалиста. Результат не заставит себя ждать.