Как скинуть 3 кг за неделю с небольшого веса?

Ежедневное кардио 1 час ) и урезка калорий и больше воды

Огурцы свежие + кефир вместо еды чай кофе без сахара можно с молоком -5 в неделю

Чтобы не вернулись кг, надо не жрать профицит калорий

Чтобы не вернулись, это вряд ли, тк первой уходит вода, отеки.
Адипоциты в организме никогда не отмирают, только увеличиваются/уменьшаются в размере, их можно в себе расположить, но убрать можно лишь хирургически.
Так что на 3-4 кг именно жирка уйдет месяц тренировок и сбалансированного питания.
У меня сестра старается держать вес 45 при росте 165, но это получается только на диете из кофе, сигарет, пары куриных яиц и вареной моркови, изредка куриная грудка.
Как только она приезжает в гости на пару недель и ест тушёные овощи, фрикадельки и котлеты на пару, омлеты и рыбные супы, вес ползет вверх, т.е. даже на ПП питании, но чуть более калорийном, организм добирает свое.

Если кратко, да, возможно. Чтобы есть как птичка используйте корректор аппетита - капсулы разбухают и временно уменьшают возможность съедать больше. Насыщение происходит очень быстр от маленьких порций. Волшебное средство.

Помог быстро скинуть пару килограмм Турбослим экспресс. Хорошее и быстрое действие, состав хороший, приближен к натуральному. Организм хорошо почистился при этом от токсинов.