Кофе с круассаном (шутка). Яичницу с салом и луком, ложку мёда в чай. - норм тема.
Эйфория
[3673885715]
#5
Закажите роллов автор) они питательные рис сытное блюдо добавки в них тоже каллорийны. Мне хватило бы. Ну или отварите себе курицу и яйцо. Сделайте сэндвич с курицей соусом и овощами и яйцо съешьте вкрутую отдельно. Если у вас нет непереносимости к белку. А вот удивительно но от каш вроде геркулеса я хочу есть уже через час))
Гость
[494396965]
#6
Дольше всего мясо переваривается. И к нему сложных углеводов, чтобы энергия была.
Гость
[1537016824]
#7
Сложные углеводы (гречка, пшено и т.п.) и с собой можно кураги или орешков горсточку взять, всегда удобно перекусить, и голода не будет.
Вредина
[258226092]
#8
Дольше всего сытость дают белки. Яичницу с ветчиной, кофе с молоком и бутер с маслом и сыром - классика
Сосед сверху
[3464885244]
#9
Шашлык или гуляш. Мясо нужно мясо. Гарнир картофель. Будет перевариваться максимально долго.
Гость
[4256193876]
#10
Каши на молоке +омлет, полдня есть не будет хотется
Гость
[1541105510]
#11
Мне помогало мясо на сутках. Пол тарелки мяса, половина крупа. Сладкое не жрите иначе замучаетесь с голода
Овсянка вообще убойная вещь! Мне часов на 8 хватает. А поесть я ох как люблю 😂
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!