Отечность мышц после тренировок?

Почему внезапно ноги как будто увеличились в размере? Это может быть отеком? За питанием я слежу, еду отслеживаю по приложению, так что такие изменения очень меня удивили. Резко нижняя часть тела как будто стала крупнее. Особенно с правой стороны. Я также занимаюсь с резинками для фитнеса, недавно начала использовать более тяжелые, может, они как-то повлияли? Визуально это видно, бедра увеличились, стали шире и болят. Мне следует прекратить тренировки на время и дать им отдохнуть или наоборот продолжать? Просто мне не хотелось именно увеличения ног за счет фитнес-резинок, я только подтянуть их хотела.