Спорт и здоровье
Девочки, всем приветик. Я провожу консультации по питанию и тренировкам. Если у кого-то есть вопросы, касаемо данной темы, можете смело писать их в комментарии. Всем отвечу❤ #зож
Опрос
Какую тему разобрать
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Почему большинство девушек тренирует только ягодицы в спортзале?
Гость
Чтобы появился рельеф, нужны большие веса чтобы накачать мышцы и кардио? Или есть другие способы?
В первую очередь рельефность вашего тела на 90% будет зависеть от чистоты вашего питания и от регулярных тренировок.
Рельеф он будет итак, за большими весами гнаться не нужно, так как можно очень сильно себе навредить.
Рельеф он будет итак, за большими весами гнаться не нужно, так как можно очень сильно себе навредить.
Если Вы новичок, то я рекомендую брать небольшие веса и только когда вы будете уверены и самое главное технично, и правильно выполнять упражнение постепенно увеличивать вес! Например на первоначальных этапах, если вы делаете упражнения с гантелями, то я бы порекомендовала брать 1-2 кг
Гость
Это не спорт, это физкультура
Гость
Если Вы новичок, то я рекомендую брать небольшие веса и только когда вы будете уверены и самое главное технично, и правильно выполнять упражнение постепенно увеличивать вес! Например на первоначальных этапах, если вы делаете упражнения с гантелями, то я бы порекомендовала брать 1-2 кг
Я дома занимаюсь 3-5 кг. по 1 часу, через день. Уже больше года. Да мышцы окрепли, тело подтянутее, но рельефа нет. Питаюсь 3 раза в день, без перекусов, легкие углеводы могу позволить себе 1 раз в неделю
Гость
На рост мышц питание имеет важную роль. Инсулин анаболический гормон, какой уровень примерно его поддерживать надо для эффективного роста мышц? Низкий инсулин даёт возможность роста мышц? Или добавлять больше углеводов для более высокого уровня?
На рост мышц питание имеет важную роль. Инсулин анаболический гормон, какой уровень примерно его поддерживать надо для эффективного роста мышц? Низкий инсулин даёт возможность роста мышц? Или добавлять больше углеводов для более высокого уровня?
Рост мышц происходит не за счёт употребление большого количества углеводов, а менно за счёт белка, т.к именно белок отвечает за рост наших мышц, за их состояние, ну и конечно вырабатывает нужное количество коллагена в организме.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Рост мышц происходит не за счёт употребление большого количества углеводов, а менно за счёт белка, т.к именно белок отвечает за рост наших мышц, за их состояние, ну и конечно вырабатывает нужное количество коллагена в организме.
Белка достаточно, для его утилизации инсулин сильно не нужен. Но инсулин же анаболический гормон. Просто сдала анализы, инсулина своего очень мало, то ли ужин повлиял, то ли не знаю что. Рост мышц проверяла биоимпедансом 4 месяца назад. Набор был хороший
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 233 темы
Новые темы за 3 дня: 190 тем
- Похудение с помощью препаратов2 ответа
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема