Спорт и здоровье
Девочки, всем приветик. Я провожу консультации по питанию и тренировкам. Если у кого-то есть вопросы, касаемо данной темы, можете смело писать их в комментарии. Всем отвечу❤ #зож
Опрос
Какую тему разобрать
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Почему большинство девушек тренирует только ягодицы в спортзале?
Гость
Чтобы появился рельеф, нужны большие веса чтобы накачать мышцы и кардио? Или есть другие способы?
В первую очередь рельефность вашего тела на 90% будет зависеть от чистоты вашего питания и от регулярных тренировок.
Рельеф он будет итак, за большими весами гнаться не нужно, так как можно очень сильно себе навредить.
Рельеф он будет итак, за большими весами гнаться не нужно, так как можно очень сильно себе навредить.
Если Вы новичок, то я рекомендую брать небольшие веса и только когда вы будете уверены и самое главное технично, и правильно выполнять упражнение постепенно увеличивать вес! Например на первоначальных этапах, если вы делаете упражнения с гантелями, то я бы порекомендовала брать 1-2 кг
Гость
Это не спорт, это физкультура
Гость
Если Вы новичок, то я рекомендую брать небольшие веса и только когда вы будете уверены и самое главное технично, и правильно выполнять упражнение постепенно увеличивать вес! Например на первоначальных этапах, если вы делаете упражнения с гантелями, то я бы порекомендовала брать 1-2 кг
Я дома занимаюсь 3-5 кг. по 1 часу, через день. Уже больше года. Да мышцы окрепли, тело подтянутее, но рельефа нет. Питаюсь 3 раза в день, без перекусов, легкие углеводы могу позволить себе 1 раз в неделю
Гость
На рост мышц питание имеет важную роль. Инсулин анаболический гормон, какой уровень примерно его поддерживать надо для эффективного роста мышц? Низкий инсулин даёт возможность роста мышц? Или добавлять больше углеводов для более высокого уровня?
На рост мышц питание имеет важную роль. Инсулин анаболический гормон, какой уровень примерно его поддерживать надо для эффективного роста мышц? Низкий инсулин даёт возможность роста мышц? Или добавлять больше углеводов для более высокого уровня?
Рост мышц происходит не за счёт употребление большого количества углеводов, а менно за счёт белка, т.к именно белок отвечает за рост наших мышц, за их состояние, ну и конечно вырабатывает нужное количество коллагена в организме.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Рост мышц происходит не за счёт употребление большого количества углеводов, а менно за счёт белка, т.к именно белок отвечает за рост наших мышц, за их состояние, ну и конечно вырабатывает нужное количество коллагена в организме.
Белка достаточно, для его утилизации инсулин сильно не нужен. Но инсулин же анаболический гормон. Просто сдала анализы, инсулина своего очень мало, то ли ужин повлиял, то ли не знаю что. Рост мышц проверяла биоимпедансом 4 месяца назад. Набор был хороший
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 381 тема
Новые темы за сутки: 51 тема
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Как похудеть???9 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Как похудеть???9 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Сладкие напитки1 ответ
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема