Про беговую дорожку
Купила беговую дорожку, а она оказалась по умолчанию с очень небольшим наклоном, не плоская. Бегала две недели, не меняла питание ,и заметила, что ноги увеличились. Девушки, кто знает, если соблюдать дефицит калорий и бегать, не будут ли дальше увеличиваться ноги? У меня немного повышен тестостерон, раньше занималась танцами, ноги очень быстро увеличиваются в объеме даже просто от приседаний обычных. Мне на данный момент надо делать больше кардио
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Продолжай. Мышцы стали работать, водичка там ещё. В любом случае жто лучше, чем дряблости
Гость
Дорожка всегда с наклоном. Не нравится бечь в гору, беги в другую сторону.
Гость
Прям сказки Венского леса. Часами бегаете, по 5-9 часов? Жрёте как не в себя? Иных объяснений нет.
НоЫВоигура
Попробуйте мой метод: не включая мотор,встаете на бег дорожку,беретесь поудобнее за поручни и силой ног раскручиваете полотно дорожки в теч 15 сек,из этих 15 сек,последние 5-10 сек -на максимуме своих скоростных возсожностей,затем отдыхаете 45 сек и совершаете следующий забег. Я начинал с 3-5 таких забегов,сейчас могу хоть 40,хоть 50 забегов выполнить. Попробуйте,невероятно эффнктивное кардио.
Гость
Причём тут тестостерон?🙄🤦♂️ Такой вид установки, как и всякие приседания, как-раз и качают мышцы в тех местах. Но строение мышц, их расположение, у всех все-равно отличается, у вас просто такой тип мышц на ногах, что они очевидно увеличиваются в объёме в районе коленей. Значит, вам противопоказаны любые упражнения с нагрузкой в этой области.
Автор
Причём тут тестостерон?🙄🤦♂️ Такой вид установки, как и всякие приседания, как-раз и качают мышцы в тех местах. Но строение мышц, их расположение, у всех все-равно отличается, у вас просто такой тип мышц на ногах, что они очевидно увеличиваются в объёме в районе коленей. Значит, вам противопоказаны любые упражнения с нагрузкой в этой области.
То есть думаете, всё же качаются мышцы от дорожки? Там наклон очень минимальный, но ощущается всё равно, и никак не выровнять полотно.
Гость
То есть думаете, всё же качаются мышцы от дорожки? Там наклон очень минимальный, но ощущается всё равно, и никак не выровнять полотно.
Ну вы же сами написали, что увеличились. Значит ощутимый наклон? Не, ну вы конечно, можете перестать бегать по этой дорожке и начать просто приседать и ходить вверх пешком по лестнице в качестве тренировки, и прочие упражнения, увеличивающие нагрузку в области коленей
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Ну вы же сами написали, что увеличились. Значит ощутимый наклон? Не, ну вы конечно, можете перестать бегать по этой дорожке и начать просто приседать и ходить вверх пешком по лестнице в качестве тренировки, и прочие упражнения, увеличивающие нагрузку в области коленей
Мне просто на форумах всё говорят, что невозможно так ноги накачать, так я уже засомневалась, подумала, может, кажется. Но похоже, не кажется.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 473 темы
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема