Про беговую дорожку
Купила беговую дорожку, а она оказалась по умолчанию с очень небольшим наклоном, не плоская. Бегала две недели, не меняла питание ,и заметила, что ноги увеличились. Девушки, кто знает, если соблюдать дефицит калорий и бегать, не будут ли дальше увеличиваться ноги? У меня немного повышен тестостерон, раньше занималась танцами, ноги очень быстро увеличиваются в объеме даже просто от приседаний обычных. Мне на данный момент надо делать больше кардио
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Продолжай. Мышцы стали работать, водичка там ещё. В любом случае жто лучше, чем дряблости
Гость
Дорожка всегда с наклоном. Не нравится бечь в гору, беги в другую сторону.
Гость
Прям сказки Венского леса. Часами бегаете, по 5-9 часов? Жрёте как не в себя? Иных объяснений нет.
НоЫВоигура
Попробуйте мой метод: не включая мотор,встаете на бег дорожку,беретесь поудобнее за поручни и силой ног раскручиваете полотно дорожки в теч 15 сек,из этих 15 сек,последние 5-10 сек -на максимуме своих скоростных возсожностей,затем отдыхаете 45 сек и совершаете следующий забег. Я начинал с 3-5 таких забегов,сейчас могу хоть 40,хоть 50 забегов выполнить. Попробуйте,невероятно эффнктивное кардио.
Гость
Причём тут тестостерон?🙄🤦♂️ Такой вид установки, как и всякие приседания, как-раз и качают мышцы в тех местах. Но строение мышц, их расположение, у всех все-равно отличается, у вас просто такой тип мышц на ногах, что они очевидно увеличиваются в объёме в районе коленей. Значит, вам противопоказаны любые упражнения с нагрузкой в этой области.
Автор
Причём тут тестостерон?🙄🤦♂️ Такой вид установки, как и всякие приседания, как-раз и качают мышцы в тех местах. Но строение мышц, их расположение, у всех все-равно отличается, у вас просто такой тип мышц на ногах, что они очевидно увеличиваются в объёме в районе коленей. Значит, вам противопоказаны любые упражнения с нагрузкой в этой области.
То есть думаете, всё же качаются мышцы от дорожки? Там наклон очень минимальный, но ощущается всё равно, и никак не выровнять полотно.
Гость
То есть думаете, всё же качаются мышцы от дорожки? Там наклон очень минимальный, но ощущается всё равно, и никак не выровнять полотно.
Ну вы же сами написали, что увеличились. Значит ощутимый наклон? Не, ну вы конечно, можете перестать бегать по этой дорожке и начать просто приседать и ходить вверх пешком по лестнице в качестве тренировки, и прочие упражнения, увеличивающие нагрузку в области коленей
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
Ну вы же сами написали, что увеличились. Значит ощутимый наклон? Не, ну вы конечно, можете перестать бегать по этой дорожке и начать просто приседать и ходить вверх пешком по лестнице в качестве тренировки, и прочие упражнения, увеличивающие нагрузку в области коленей
Мне просто на форумах всё говорят, что невозможно так ноги накачать, так я уже засомневалась, подумала, может, кажется. Но похоже, не кажется.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 381 тема
Новые темы за сутки: 51 тема
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Как похудеть???9 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Как похудеть???9 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Сладкие напитки1 ответ
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема