Купила беговую дорожку, а она оказалась по умолчанию с очень небольшим наклоном, не плоская. Бегала две недели, не меняла питание ,и заметила, что ноги увеличились. Девушки, кто знает, если соблюдать дефицит калорий и бегать, не будут ли дальше увеличиваться ноги? У меня немного повышен тестостерон, раньше занималась танцами, ноги очень быстро увеличиваются в объеме даже просто от приседаний обычных. Мне на данный момент надо делать больше кардио
Продолжай. Мышцы стали работать, водичка там ещё. В любом случае жто лучше, чем дряблости
Продолжай. Мышцы стали работать, водичка там ещё. В любом случае жто лучше, чем дряблости
спасибо за ответ, я раньше занималась танцами и пилатесом, ноги очень чувствительны к любой нагрузке. Стоит ли создать дефицит калорий, мне надо именно схуднуть?
Дорожка всегда с наклоном. Не нравится бечь в гору, беги в другую сторону.
Прям сказки Венского леса. Часами бегаете, по 5-9 часов? Жрёте как не в себя? Иных объяснений нет.
Попробуйте мой метод: не включая мотор,встаете на бег дорожку,беретесь поудобнее за поручни и силой ног раскручиваете полотно дорожки в теч 15 сек,из этих 15 сек,последние 5-10 сек -на максимуме своих скоростных возсожностей,затем отдыхаете 45 сек и совершаете следующий забег. Я начинал с 3-5 таких забегов,сейчас могу хоть 40,хоть 50 забегов выполнить. Попробуйте,невероятно эффнктивное кардио.
Дорожка всегда с наклоном. Не нравится бечь в гору, беги в другую сторону.
И как же её остановить не навернувшись?)
Причём тут тестостерон?🙄🤦♂️ Такой вид установки, как и всякие приседания, как-раз и качают мышцы в тех местах. Но строение мышц, их расположение, у всех все-равно отличается, у вас просто такой тип мышц на ногах, что они очевидно увеличиваются в объёме в районе коленей. Значит, вам противопоказаны любые упражнения с нагрузкой в этой области.
Причём тут тестостерон?🙄🤦♂️ Такой вид установки, как и всякие приседания, как-раз и качают мышцы в тех местах. Но строение мышц, их расположение, у всех все-равно отличается, у вас просто такой тип мышц на ногах, что они очевидно увеличиваются в объёме в районе коленей. Значит, вам противопоказаны любые упражнения с нагрузкой в этой области.
То есть думаете, всё же качаются мышцы от дорожки? Там наклон очень минимальный, но ощущается всё равно, и никак не выровнять полотно.
То есть думаете, всё же качаются мышцы от дорожки? Там наклон очень минимальный, но ощущается всё равно, и никак не выровнять полотно.
Ну вы же сами написали, что увеличились. Значит ощутимый наклон? Не, ну вы конечно, можете перестать бегать по этой дорожке и начать просто приседать и ходить вверх пешком по лестнице в качестве тренировки, и прочие упражнения, увеличивающие нагрузку в области коленей
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну вы же сами написали, что увеличились. Значит ощутимый наклон? Не, ну вы конечно, можете перестать бегать по этой дорожке и начать просто приседать и ходить вверх пешком по лестнице в качестве тренировки, и прочие упражнения, увеличивающие нагрузку в области коленей
Мне просто на форумах всё говорят, что невозможно так ноги накачать, так я уже засомневалась, подумала, может, кажется. Но похоже, не кажется.