Спорт и здоровье
Девочки, всем приветик. Я провожу консультации по питанию и тренировкам. Если у кого-то есть вопросы, касаемо данной темы, можете смело писать их в комментарии. Всем отвечу❤ #зож
Опрос
Какую тему разобрать
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Почему большинство девушек тренирует только ягодицы в спортзале?
Гость
Чтобы появился рельеф, нужны большие веса чтобы накачать мышцы и кардио? Или есть другие способы?
В первую очередь рельефность вашего тела на 90% будет зависеть от чистоты вашего питания и от регулярных тренировок.
Рельеф он будет итак, за большими весами гнаться не нужно, так как можно очень сильно себе навредить.
Рельеф он будет итак, за большими весами гнаться не нужно, так как можно очень сильно себе навредить.
Если Вы новичок, то я рекомендую брать небольшие веса и только когда вы будете уверены и самое главное технично, и правильно выполнять упражнение постепенно увеличивать вес! Например на первоначальных этапах, если вы делаете упражнения с гантелями, то я бы порекомендовала брать 1-2 кг
Гость
Это не спорт, это физкультура
Гость
Если Вы новичок, то я рекомендую брать небольшие веса и только когда вы будете уверены и самое главное технично, и правильно выполнять упражнение постепенно увеличивать вес! Например на первоначальных этапах, если вы делаете упражнения с гантелями, то я бы порекомендовала брать 1-2 кг
Я дома занимаюсь 3-5 кг. по 1 часу, через день. Уже больше года. Да мышцы окрепли, тело подтянутее, но рельефа нет. Питаюсь 3 раза в день, без перекусов, легкие углеводы могу позволить себе 1 раз в неделю
Гость
На рост мышц питание имеет важную роль. Инсулин анаболический гормон, какой уровень примерно его поддерживать надо для эффективного роста мышц? Низкий инсулин даёт возможность роста мышц? Или добавлять больше углеводов для более высокого уровня?
На рост мышц питание имеет важную роль. Инсулин анаболический гормон, какой уровень примерно его поддерживать надо для эффективного роста мышц? Низкий инсулин даёт возможность роста мышц? Или добавлять больше углеводов для более высокого уровня?
Рост мышц происходит не за счёт употребление большого количества углеводов, а менно за счёт белка, т.к именно белок отвечает за рост наших мышц, за их состояние, ну и конечно вырабатывает нужное количество коллагена в организме.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Рост мышц происходит не за счёт употребление большого количества углеводов, а менно за счёт белка, т.к именно белок отвечает за рост наших мышц, за их состояние, ну и конечно вырабатывает нужное количество коллагена в организме.
Белка достаточно, для его утилизации инсулин сильно не нужен. Но инсулин же анаболический гормон. Просто сдала анализы, инсулина своего очень мало, то ли ужин повлиял, то ли не знаю что. Рост мышц проверяла биоимпедансом 4 месяца назад. Набор был хороший
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 445 тем
Новые темы за сутки: 58 тем
- Как вы бросили курить?17 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги11 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?122 ответа
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?122 ответа
- Как вы бросили курить?17 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги11 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема