Бег для укрепления тела
Достаточно ли бегать каждый день по часу + упражнения, чтобы за месяц был заметен эффект? #бег
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет, если ты, вернувшись с пробежки, нажрёшь все каллории, что сгорели во время бега. Весь секрет в питании.
А какой эффект вам нужен?
Какие цели ставите?
Какие цели ставите?
б-ка
Похудение без психологической работы с собой не возможно в принципе. Кстати, бег не по уму может быть травматичен для позвоночника, тут лучше посоветоваться с грамотными людьми. Есть небезосновательные мнения, что полезнее и безопаснее интенсивная ходьба, без излишних нагрузок. Спрашивайте тех, у кого есть знания и опыт. Это явно другие форумы.
Час бега это очень даже неплохая нагрузка. В юности я бегала по 10-15 км каждое утро и занималась обычными упражнениями, была очень стройной и подтянутой, мне очень нравилась моя фигура. Сейчас у меня нет столько времени и сил по утрам, я по-прежнему бегаю, но раза 2-3 в неделю по 7-10 км, но это так, для души и сердца
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нет, похудеть можно только, если не есть. Под жиром нарастут мускулы, только и всего. Бегаю каждый вечер с юности по 10-12 км, после 16.00 ничего не ем, сладкое и мучное просто не люблю. Я не худею, я держу свой вес и размер одежды. А вы хотите результат за месяц от бега, к которому вы не готовы. Только угробите суставы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема