Бег для укрепления тела
Достаточно ли бегать каждый день по часу + упражнения, чтобы за месяц был заметен эффект? #бег
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет, если ты, вернувшись с пробежки, нажрёшь все каллории, что сгорели во время бега. Весь секрет в питании.
А какой эффект вам нужен?
Какие цели ставите?
Какие цели ставите?
б-ка
Похудение без психологической работы с собой не возможно в принципе. Кстати, бег не по уму может быть травматичен для позвоночника, тут лучше посоветоваться с грамотными людьми. Есть небезосновательные мнения, что полезнее и безопаснее интенсивная ходьба, без излишних нагрузок. Спрашивайте тех, у кого есть знания и опыт. Это явно другие форумы.
Час бега это очень даже неплохая нагрузка. В юности я бегала по 10-15 км каждое утро и занималась обычными упражнениями, была очень стройной и подтянутой, мне очень нравилась моя фигура. Сейчас у меня нет столько времени и сил по утрам, я по-прежнему бегаю, но раза 2-3 в неделю по 7-10 км, но это так, для души и сердца
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нет, похудеть можно только, если не есть. Под жиром нарастут мускулы, только и всего. Бегаю каждый вечер с юности по 10-12 км, после 16.00 ничего не ем, сладкое и мучное просто не люблю. Я не худею, я держу свой вес и размер одежды. А вы хотите результат за месяц от бега, к которому вы не готовы. Только угробите суставы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 982 темы
Новые темы за 3 дня: 139 тем
- Вес4 ответа
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Советы для похудения12 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Советы для похудения12 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема