Бег для укрепления тела
Достаточно ли бегать каждый день по часу + упражнения, чтобы за месяц был заметен эффект? #бег
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет, если ты, вернувшись с пробежки, нажрёшь все каллории, что сгорели во время бега. Весь секрет в питании.
А какой эффект вам нужен?
Какие цели ставите?
Какие цели ставите?
б-ка
Похудение без психологической работы с собой не возможно в принципе. Кстати, бег не по уму может быть травматичен для позвоночника, тут лучше посоветоваться с грамотными людьми. Есть небезосновательные мнения, что полезнее и безопаснее интенсивная ходьба, без излишних нагрузок. Спрашивайте тех, у кого есть знания и опыт. Это явно другие форумы.
Час бега это очень даже неплохая нагрузка. В юности я бегала по 10-15 км каждое утро и занималась обычными упражнениями, была очень стройной и подтянутой, мне очень нравилась моя фигура. Сейчас у меня нет столько времени и сил по утрам, я по-прежнему бегаю, но раза 2-3 в неделю по 7-10 км, но это так, для души и сердца
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нет, похудеть можно только, если не есть. Под жиром нарастут мускулы, только и всего. Бегаю каждый вечер с юности по 10-12 км, после 16.00 ничего не ем, сладкое и мучное просто не люблю. Я не худею, я держу свой вес и размер одежды. А вы хотите результат за месяц от бега, к которому вы не готовы. Только угробите суставы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 050 тем
Новые темы за 3 дня: 160 тем
- Как потолстеть?7 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Как потолстеть?7 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Стоп диеты3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема