Как вернуть аппетит?

Всем привет! Пол года болела скорее всего нервной анорексией( к врачу не обращалась, но по симптомам очень похоже). Могла не есть сутками, потому что просто не было аппетита, не чувствовала абсолютно чувство голода. Сейчас очень хочу восстановиться, но проблема в том, что я не могу наладить работу организма, связь мозга и ЖКТ потеряна как будто. Ем 1 раз в сутки ближе к ночи, потому что именно в это время у меня возникают хоть какие-то позывы, что я вроде как хочу кушать, но не всегда понимаю это реально аппетит просыпается или просто желудок крутит от пустоты. В течении остального дня, то есть с утра и до вечера я не испытываю вообще никакого чувства голода, организм не просит еды, не чувствую никаких сигналов.
С такими темпами я понимаю, что набрать обратно вес и восстановиться я нормально не смогу, но что делать и как помочь организму?
Стоит ли начать кушать по расписанию 3 раза в день "через силу" без голода чтобы организм выработал себе заново привычку кушать нормально или это не поможет? Или просто ждать дальше когда организм сам заработает? Но у меня почему то мысли, что сам он уже никогда не будет работать как прежде, потому что во время анорексии в голове что-то сломалось и теперь центр голода вообще не работает как будто(