Как набрать вес

проверьтесь на глисты
некоторые от стресса худеют такой вот нервный метаболизм
значит все продукты для улучшения нервной системы гуглите
например миндаль нежаренный. шоколад горький с миндалем, молочные продукты особенно на ночь, бананы, куриные ножки, фрукты не из магазинов и нежаренные орехи все там много витаминов. и обязательно масло гхи 5-10гр или сало.
для того чтобы поправиться можно есть пшенную кашу на молоке, перловку на молоке с белыми грибами, рис, баранину то есть плов, супы типа лагмана с лапшой.
полнеть надо под присмотром эндокринолога-диетолога

Во-первых, отгородиться от того, что вам все говорят , что вы худая. Чем больше вы это сами мусолите в голове, тем хуже.
Во-вторых, не надо считать калории и давиться едой, ешьте в удовольствие.
Вам наоборот в некотором смысле повезло, вы не сидите на диетах. Ешьте жирное, сладкое, все то- в чем другие себе отказывают.
Меня с детства тоже преследовали фразы:ну что ж ты такая худая! Спустя года я понимаю, что это вообще не их ума дело. Почему мое тело обсуждается вслух. Это как сказать слепому: что ж ты такой слепой, как ты надоел. Абсурд. Так и тут.
Я так понимаю вы еще молоды. У вас просто хороший метаболизм.
Так что кушайте, то что вредно и время все расставит по местам. Через несколько лет, вас будут называть ведьмой и завидовать стройной фигуре, пока будете уплетать в 10 вечера жареную картошечку и кусок торта.

сало с куска с белым хлебом
и шоколадом закусывать

У вас нормальный вес, у меня вес меньше и рост больше. Калории скорее всего неправильно считаете. На икры есть упражнения и зачем вам блины эти нужны? Гимнастикой занимайтесь

А еще есть генетика. У нас все худые и из поколения в поколение все худые и есть никого не заставишь все едят как цыплята а то и меньше ну что вот поделать…сами не оч рады

а зачем?

Радости от жизни и правда нет. Но упражнения же нужны, я себя так сильно не нагружаю, час всего занимаюсь. Спасибо, прочитаю об этом в интернете

А зачем гимнастика ? Везде пишут про силовые упражнения, поэтому я и занимаюсь с весом, пока маленьким

Гимнастика для здоровья и аппетита, силовые не ваше, это вообще не для женщин. Можете на танцы пойти, будет и нагрузка и аппетит, развитие

Попробуйте есть пчелиную пергу. Если конечно нет аллергии на продукты пчеловодства.

Спасибо, да правда после силовых усталость дикая и хочется спать

Попробую обязательно!

Чтобы толстой свинкой стать,
Надо много есть и спать.😁

Постепенно увеличивайте калорийность пищи. Сейчас вы съедаете 1400 ккал, питайтесь так неделю-две, пока желудок не растянется от такого количества пищи и не адаптируется к этому рациону, затем снова увеличивайте рацион еще на 400-600 ккал, ешьте так еще не меньше недели, и снова увеличивайте рацион и т.д. Желудок сможет растянуться и начнет принимать много пищи, аппетит вырастет в разы. Сразу пихать в себя много еды не нужно, вы не сможете таким путем потолстеть. А вот по-немногу увеличивать рацион нужно, это вам точно поможет.

фрукты не из магазинов? а где их тогда брать? на рынке такие же...

как вы справляетесь с критикой? "Ты такая худая"...

Раньше я молчала и обижалась, а сейчас стала отвечать чтобы за собой следили

Кто поставил дизлайк и за что?

не нужно никому растягивать желудок, фу...

Что фу? В желудок автора не лезет сразу много еды, ей нужно постепенно увеличивать калорийность пищи и размер порций. А когда она станет лучше есть, то у нее от еды растянется желудок и ей станет легко потреблять много калорий. И только тогда автор сможет поправиться. По-другому никак она не потолстеет.

не нужно толстеть и растягивать желудок никому.
скорее всего автор просто не любит есть, как дети некоторые, не понимает кайфа в еде. Ну так ей можно посоветовать не есть супы и каши, а начинать есть все самое вкусное, приходить и выбирать себе тортик, эклеры, пробовать все самые вкусные конфеты и шоколадки. Из еды сыры вкусные и колбасы с вкусным хлебом. Мороженое разное пробовать каждый день.

Нужно толстеть и растягивать желудок! Увеличивать порции еды и стараться больше есть. Эклеры, тортики, конфеты в большом количестве есть не нужно, иначе от них будет инсулинорезистентность и диабет. Нужно увеличивать калорийность пищи и порции, тогда получится потолстеть.