Как похудеть, но сохранить мышцы?
сейчас ем на 2000 калорий, из активности силовые каждый день и 12000 шагов. 67/177 где-то. как убрать именно жир, а мышцы оставить? 1600 калорий +бег и силовые норм будет? (в основном только белковая пища). а то не хочу свои бицухи терять, как же тогда угрожать мужикам которые обидеть захотят #похудение
плитка шоколада
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Да норм, кардио и дефицит калорий способствуют трате мышц, воды, жира. А силовые и белок набору мышечной массы и сохранению ее. На дефиците не наберёте, но максимально сохраните. Для верности сделайте биоимпеданс, и через 3-4 месяца снова.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я уже ответил Вам в другой теме. Здесь могу лишь добавить, что чистка кишечника, печени, крови и лимфы (что является первом этапом похудения) позволит не только повысить уровень здоровья и настроения, но и убрать 1-2 кг патогенной микрофлоры. После этого лишний жир (по вашим понятиям) при высоком метаболизме уйдёт легко. Но по понятиям вашего организма (если вы женщина) потеря всего оставшегося жира будет для него стрессом. Он этого не поймёт.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 104 темы
Новые темы за 3 дня: 130 тем
- Диета или образ жизни2 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как потолстеть?12 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема