Как похудеть, чтобы ушел жир, а остались одни мышцы?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Минимальный дефицит калорий, пища преимущественно из белка и клетчатки и силовые тренировки💁🏻♂️
Гость
Старые добрые силовые.
Не на сброс калорий, а именно на «качка».
Не на сброс калорий, а именно на «качка».
Гость
Побольше белка и силовые тренировки
Но это не быстрый процесс
Но это не быстрый процесс
Гость
Не кушаю хлеб, хожу на тренировки, больше бегаю. Для сжигания жира пью Слимлайн Тетралаб, жиросжигатель с безопасным составом
Гость
Жир без мышц не сбрасывается.
Такова физиология человека.
Но можно сдвинуть пропорцию, чтобы меньше мышц сгорало и больше жира.
Качки для этого придумали циклы массонабор-сушка.
За счет этого они постепенно меняют % состав тела в сторону мышц.
Танцы, пилатес и прочие групповушки тебе не помогут.
Только качалка, базовые упражнения со штангой, с тяжелыми весами.
И диета.
Иначе никак.
Такова физиология человека.
Но можно сдвинуть пропорцию, чтобы меньше мышц сгорало и больше жира.
Качки для этого придумали циклы массонабор-сушка.
За счет этого они постепенно меняют % состав тела в сторону мышц.
Танцы, пилатес и прочие групповушки тебе не помогут.
Только качалка, базовые упражнения со штангой, с тяжелыми весами.
И диета.
Иначе никак.
Гость
press227, freshlife28 на ютуб посмотри.
Гость
Силовые тренировки. От них мышцы сохраняются/прибавляются. Хорошо есть белок. А жир уходит от дефицита разумного
Гость
Надо баланс соблюдать, вода, питание, спорт, режим. Я еще квинсенту колю, очень помогает схуднуть...
Рита
Обратитесь к специалисту по спортивной медицине, у меня муж в том году обращался к Головкину в Рефеш клиник, ему скорректировал он и вес и мышечную массу. У них там очень классные программы. У них несколько филиалов в Москве.
Лика
Я редук син пила и плавать в бассейн ходила. Скинула 15 кг, мышцы появились.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мне энлигрия помогает похудеть. С ней именно объемы меньше становятся. Но у меня большой лишний вес. Уж точно больше 5кг надо скинуть))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 298 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?4 ответа
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.119 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Сброс веса3 ответа
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?135 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.119 ответов
- Как похудеть?30 ответов
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?8 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Как правильно похудеть, чтобы все мышцы остались на месте, у меня их и так немного.
Не бегаю на дорожке-это не моё бег, чем посоветуете заниматься? Было бы неплохо просто активность типа танцев живота, пилатес...Что помогает вам держать себя в лучшей форме?