Начала работать над своей фигурой, что подкорректировать?

https://postimg.cc/vcRwyvWg

https://postimg.cc/xXXf3Jg3

Над фигурой начала работать месяц назад, уже скинула 5 кг
Грудь 102 см
Талия 83 см
Бёдра 111 см

Подкорректируй остатки мозга.

Вес -30 убрать точно надо,

Почему?

Думаете?

Очевидно.

А где особенно надо похудеть?

Сколько лет? Кг 15 надо скинуть

20

Везде похудеть.
Хотя..на любителя..
Кому-то худые не нравятся кому-то полненькие.

Нет такого что можно худеть в определенном месте. Худеется везде, но гдето больше где то меньше, тело само определяет так сказать в зависимости от запасов жира. А так да, хотя бы кг 15 точно надо скилывать и менять питание свое на постоянной основе чтобы вес не вернулся

Что же вы сейчас большинство с ожирением то? Двигаетесь мало, много потребляете фастфуда, от которого сильно плывёт и портится фигура. Мне 47, я в два раза тоньше и ни дня без физической активности, будь то тренировки с железом или большей круг быстрым шагом по парку, иногда пешком по лестнице туда - сюда по несколько пролетов для ягодиц и ног.

А я точно похудею в ягодицах и ногах, если буду по лестнице бегать?

Да, но при условии диеты, правильного питания. И ходить по лестнице нужно ежедневно, лучше на голодный желудок. Начинать хотя бы с 10 мин. Я беру 6 пролетов на 8 этажей, спускаюсь и опять поднимаюсь. На это у пеня уходит минут 20.

Нет не точно. Обьемы в любом случае уйдут, но может полные ноги это особенномть фигуры. Но худеть тебе нужно

Просто у меня ноги и попа последними худеют, у сестры в 8 лет на гимнастике уже проблемы с этим, с детства такое, и причём это кость и мышцы, я весила 43 кг как-то и то, эти ноги прям были куриные

Продолжай худеть и следить что, где и как худеет.
В итоге научишься управлять своим весом и фигурой.
Удачи.

Лестница как раз в этом помогает. Но при правильном питании. Ни одного жирного горца ещё не видела. Лестница - аналог подьемов в горы. Никакого лифта!

Диета
Александр Кисленко
Доступный способ похудеть-

Диета внутреннего свойства,

Когда не лезет в горло снедь,

И душу гложет беспокойство.

Сон не идёт который день

Глаза лишь только закрываю

Мозги мгновенно набекрень

От дум, что бег не прерывают.

Они и сверлят и свербят

И в сотый раз летят по кругу

Проблем сердечных хитпарад,

Что не могу поведать другу.

Зато, как встану на весы,

Пять килограмм-как не бывало.

Таская тяжкие кресты

Сжигаешь внутреннее сало…

Посмотрите вокруг. Детей во дворах мало, ни разу не видела, чтобы девочки, к примеру играли в резиночки. Много сидят за компами. Много занятий у детей: английский, репетиторы и тд. Питание: да мы ели иногда булки с молоком на ночь, но перед этим с утра до ночи на улице носились. А сейчас куча фастфуда, многие утепляют жажду соком, газировкой. Посмотрите на мам с колясками с детьми примерно год и около того. Едет ребенок и грызет печеньку, сушку. Зачем? Мой ходит на спорт, так на районе немного спортивных секций и детей в группе у него мало. Для взрослых много фитнес центров тоже позакоывалось, зато алкомаркеты в каждом дворе. Я хожу утром на тренировки, вечером народу побольше, но зал в принципе пустой. Вот так и набирают. Придумывают себе отговорки что спорт не для них, вредно и тд

Везде будете худеть, если соблюдать умеренный дефицит