Не могу похудеть. Диету соблюдаю. А вес с ляжек и попы не ушел

Question

Я очень маленького роста. Мой вес скачет в течении жизни, в детстве была худой, в подростковом возрасте пухлой, в 19 лет до жути худой. До свадьбы я была очень худой. Люди называли скелетом и плоской. Но мне нравилось мое тело. Худые ножки при росте 155 это гордость для меня, пускай была без груди и попы, но зрительно я выглядела выше и одежда сидела красиво, да вкус у меня странный. Мое телосложение-ноги длиннее туловища. В 24 года я вышла замуж. Я не знаю что повлияло, гормоны или ковид, ведь ела я всегда мало, даже когда ела сладости, мясо и булки я не толстела, так вот...я поправилась. Очень сильно поправилась именно попа, лицо, появилась грудь и самое больное для меня это ноги. Они стали как толстые колбаски. Ватные тяжелые ноги и куча целлюлита. Я не могу сказать, что я колобок или толстая бочка, но мне не нравится мое тело, я даже не рожала еще чтобы поправляться. Не могу влезть в одежду, про шорты и думать не могу. До слез. Я стала мало есть, никаких сладостей, без сытной еды мучало чувство голода и становилось плохо, но я ела капусту, супы и салаты и немного мяса нежирного. Хожу много пешком, вечером бегаю на стадионе возле дома. Бесполезно. Все теперь подкалывают, что я потолстела. Сходила к гинекологу, сдала на гормоны, повышен гликированный гемоглобин. Поставил эндокринолог диабет 2 типа. Пью таблетки. Диету соблюдаю. А вес с ляшек и попы не ушел. Что можете посоветовать?

Турандот · Accepted Answer

Не худеют тогда, когда поступающач энергия в организм преобладает над расходуемой.
Надо потреблять меньше калорий. Это не значит есть мнньше, это значит есть некалорицгую еду.

Например, в кусочке сала на бутерброд 200 калолий. И в 1 помидоре + 1 яйцо + листья салата + кусочек брынзы тоже 200 калорий.
Съедая, спло, вы едите мало, а потребляете много калорий.

Меняйте образ питания и будет вам счастье

гость · Answer

Считайте калории, не превышайте 20 ккалорий умножить на данный вес тела. Так делайте месяц, далее калоийность либо уменьшаете, если вес не падает, хотите похудеть, или увеличиваете, хотите потолстеть.

Olginha · Answer

Если у вас диабет - это вопросы к врачу. Потому и поправились, получается, из-за болезни. Но надо есть не мало, а часто понемногу, чувства голода не должно быть, так обычно и врачи говорят. Ту самую разрешенную диетическую еду. Если вас мучает чувство голода, то это тоже может влиять на то, что не худеете, организм думает, что настали тяжелые времена, и экономит ресурсы. Кстати, насколько помню, при диабете можно кисломолочные напитки (несладкие) и творог, сыр? Если их добавите, то и чувства голода не будет от одного сидения на овощах. Гречку можно, она тоже посытнее капусты будет, немного картошки (но в ограниченном количестве), овсянку можно (несладкую, но на молоке не запрещено), рис (в ограниченном количестве, если обычный белый, а бурый рис можно есть спокойно). И почему только немного мяса? Да запеките курицу и ешьте спокойно! Вы же булки сдобные не точите и от сахара отказались, так все и наладится. Есть у меня знакомые диабетики, так не голодают даже при соблюдении диеты.

Гость · Answer

Попробуйте ходить в тренажерный зал, бег не совсем про похудеть, при беге тратится не жир, а гликоген.

Короче вам надо в качалку, и через полгода -год не меньше результат.

Не могу похудеть. Диету соблюдаю. А вес с ляжек и попы не ушел

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Актуальные обсуждения