Как держать диету незаметно для окружающих?
Добрый вечер! Я сильно похудела несколько лет назад. Довела себя до анорексии. Сейчас набрала вес, но с перебором. Хочется скинуть около 3х-4х кг, но если кто- то из близких заметит… мне конец. (Живу с родителями- они очень переживают). Как быть ? Может Вы знаете какую- то систему питания (адекватную), чтобы со стороны не было видно, что я стараюсь немного похудеть ?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
K-pax
Можно добавить активность. При условии, что сохранишь калорийность. Скажем прогулка перед сном часовая. 400ккал. Чтобы сжечь кило жира надо потратить 7000ккал. Вот и ситай)
Я понимаю, что для вас это деликатный вопрос.
Рекомендую обратиться к специалисту по питанию или диетологу, который поможет разработать для вас адекватный план питания с учетом ваших потребностей и целей.
Они смогут подобрать оптимальный подход, учитывая ваши особенности и желание сохранить конфиденциальность.
Рекомендую обратиться к специалисту по питанию или диетологу, который поможет разработать для вас адекватный план питания с учетом ваших потребностей и целей.
Они смогут подобрать оптимальный подход, учитывая ваши особенности и желание сохранить конфиденциальность.
Гость
Озвучьте вас рост, вес, возраст . Иначе тяжело советовать.
О какой диете речь ?
Если просто меньше калорий , ешьте медленнее на людях, кладите больше в тарелку и туда сюда вилкой, понемногу клюйте, потом незаметно выбросите .
О какой диете речь ?
Если просто меньше калорий , ешьте медленнее на людях, кладите больше в тарелку и туда сюда вилкой, понемногу клюйте, потом незаметно выбросите .
Гость
Сделайте ужин самым низкокалорийным приемом пищи и старайтесь ужинать пораньше, добавьте спорт.
Просто накладывайте меньше в тарелку и все. Перекусы без сахара или снижение количества.
Гость
Не ужинать и завтракать попозже. Если такой интервальный перерыв составит 16 ч, похудеешь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Да можно ниче и не менять в еде. Просто сократите каждую порцию немного, чтобы родственники не заметили. Там 2-3 ложки, тут 2-2 ложки и норм. Активность добавьте какую-нибудь. Будет вам медленное правильное похудение.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 038 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Лишний вес4 ответа
- Худею и жду утра3 ответа
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Похудение на семаглутиде2 ответа
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?31 ответ
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема