интервальное голодание, силовые тренировки и жиросжигатель CLA fat burner от ProteinRex. Ускоряет обмен веществ, снижает тягу к сладкому, хорошо помогает при похудении
Похудение это только спорт, пробежки на улице и тренировки дома.
Ничего больше вам не потребуется.
Но можно ограничить сладко и жирное. Даже полезно будет.
Никаких диет и голоданий.
Только правильное питание и погуглите ещё метод тарелки.
А диеты - это временное решение проблемы, после которых обычно срыв и ещё бОльший набор веса, чем было до диеты.
Попробуйте интервальное питание ( голодание кто как называет) я так уже 5 килограмм сбросила, оно не вредит здоровью и вообще отлично. Конечно тренировки не исключаем, можно хоть по видео из Ютуба заниматься, да чем угодно
Почитайте система минус 60. Мне помогло даже без спорта. Сейчас просто ограничиваю себя в ужине. Норм.
Я до 56 скинула при таком же точно росте с 80. Интервальное голодание, сначала 10-14, сейчас уже 8-16, редуксин, воды много и спать не меньше 7 часов
Спорт это не решение проблемы для похудения. Спорт на начальном этапе будет даже вредить, если мы говорим про потерю веса. Ваша главная задача, быть в дефиците калорий. Для этого у нас есть всего два инструмента. Это меньше есть и больше двигаться. Если не отслеживать что и сколько вы едите, то после нагрузок вы будете инстинктивно есть больше, компенсируя все что вы потеряли. Самый простой способ быть в дефиците калорий, если не хотите заниматься подсчетом (хотя это самый лучший метод), это использовать метод руки и тарелки, убрать обработанные продукты (заменить их на нормальное мясо, злаки, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, рыбу, морепродукты), пить стакан воды до еды и после еды и обязательно сон не менее 7 часов. Приводите в порядок свои нервы, при помощи методов руки и тарелки, меняйте привычки питания и больше ходите пешком. Ежедневная пешая активность 10.000шагов лучше любого спорт зала, в вопросе именно похудения. А вот спорт нужен, чтоб сделать ваше тело более привлекательным, упругим, наполнить его жизнью и тонусом. Но надеяться что только спорт сожжет вам жир, не стоит))))
Я худею хорошо на интервалке, принимаю супренамин - это пептиды для надпочечников, помогают снизить кортизол, мешающий худеть после стресса. 2 раза в неделю бегаю или просто хожу интенсивно, пью много воды и реально вес классно уходит
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
При похудении принимала альфа-липоевую кислоту. Брала эваларовскую, она в хорошей дозировке и в мицеллярной форме, хорошо усваивается. Расщепляет жировые отложения и не дает накапливаться новым, разгоняет метаболизм.