Хочу похудеть на 7 кг за месяц. Это возможно? Что посоветуете?

На калл не худеют. Надо строго соблюдать диету. Только разрешеные продукты. А лучше их отсутствие. В основном это гречка на воде без соли, Кисломолочка, сырые овощи кроме красных, белок яйца не более 5 шт, белок мяса без жира размер 3 пальца не более за день. Рыбу можно не жизнью, типа минтай на пару или в духовке без соли на лимоном соке. И подобное. -4- 6 кг уходит в неделю. А также бесакардил 3-4 дня начала диеты

Спорт не причем, голод и диета без соли и хлеба, на сырых овощах и замеченых. От спорта будет жор и набор массы тела.

Вы больная? Это абсолютно нездоровое питание

Можно, но нужно следить за тем чтобы не возникло РПП
Только лучше не начинать делать это всё резко, начинайте постепенно снижать калораж и постепенно усложнять тренировки

За два месяца реальнее. Нормальная, не слишком жесткая диета и умеренные физнагрузки - и около 7 кг уйдут вполне легко без голода и страданий. А то, что выше понаписали, про гречку без соли, это издевательство над собой, которое закончится срывом и набором веса обратно.

Насчет того, что от спорта вес растет, тоже бред. Если почти профессионально заниматься, то да, нарастет мышечная масса. А если просто включить в жизнь движение - фитнес, танцы, кардиотренажеры, ходьбу пешком, бассейн, лыжи, бег - то будет только польза для здоровья и фигуры.

Вам достаточно кефир + вода, кофе, чай вместо еды -7 кг за 1,5 недели будет. Еда утром салат и 1 яйцо или ничего.

Вес зависит не столько от питания, сколько от состояния здоровья, от генетических данных. Проверить организм . Гормональную систему. Проверка полная и тогда уже думать ( если мозг работает).

Смотря с какого веса. С большого да. С нормального нет.

Что за чушь вы несёте? Автор, вообще не слушайте таких. Худеют только с дефицитом калорий и набирают вес только с профицитом. Это биология

Я в шоке, что тут насоветовали, если честно. Наверное пишут такие вечнохудеющие, которые за месяц на одном кефире и гречке сначала скинут кг 10, а потом нажрут их обратно и сверху ещё кг 5. Так и живут с такими качелями веса всю жизнь и вечно в поисках новой диеты перед праздниками похудеть или к лету. Это ненормально

Чтобы сжечь 1кг жира, нужно создать дефицит в 7700кк. Вот и считайте - вы хотите за месяц минус 7кг жира скорее всего (а не воды, содержимого кишечника и мышц), выходит вам нужен за месяц дефицит в почти 54 тысячи ккал. Вы же понимаете, что это невозможно с точки зрения биологии?
Самое оптимальное похудение на 1 кг в неделю, чтобы не было ни дефицита витаминов, ни кожа не обвисла, ни гормонального сбоя не случилось. А те, кто с нормального веса худеют на 7кг в месяц, сами себя обманывают и теряют в основном лишнюю жидкость и мышцы, потом получается скинни фэт

Вообще вам совет: никогда не спрашивайте ничего касаемо здоровья на таких форумах. Вы действительно хотите следовать советам людей, которых вы никогда не видели и не знаете как они выглядят внешне благодаря их рекомендациям?