Почему люди с возрастом набирают вес
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
- Диета 5 ложек8 015 ответов
- Эффективные диеты2 080 ответов
133 ответа
Последний —
Перейти
Гость
3000-350, для многих это много. Не все едят 5000, далеко не все. Сестра моя постоянно на диетах сидит, иногда может себе немного сладкого позволить, как сегодня одну маленькую пироженку картошку с чаем съела. Она у меня 2 месяца жила, после смерти мужа не могла одна дома находиться, мы всюду вместе, в магазин, за водой, в поликлинику ходили, она себе готовила отдельно, на кухонных весах каждую порцию взвешивала, калории считала по таблицам из инета. Ей, чтоб не полнеть, нужно 1300 ккал, чтоб начать худеть, 1100-1200, в этот калораж очень трудно уложиться. Она каждое утро взвешивалась, свои весы из дома принесла. Вес стоял на месте, как прикленный. Мы начали ссориться на этой почве, я себе готовлю что хочу и ему что хочу, дразню и раздражаю её. Потом серьезно поссорились и она к себе пошла жить. А в больницах, не вижу что ли, чем и как питаются женщины в палате. Тоже ругались, выгоняли в коридор есть свои вкусняшки, чтоб не соблазняла. на 5000, только сумоисты и тяжелоатлеты едят по специальной диете. Племянник захотел на сумо, его не приняли, он не сможет набрать достаточно жира для этого вида спорта, определил опытный тренер, пошел на самбо.
Добровольно жир набирать, чтобы стать сумоистом в России 😂 ох не смешите.
Сестра ваша попала в йойо эффект. Это как раз те, кто вечно сидит на диетах. Организм в стрессе избавляется от мышц (на весах минус) и запасает жир на черный день. 1300 это стресс. Тк базовый метаболизм неспортивной женщины будет 1100-1400. Ну я чаще всего такие цифры видела. А ещё за день тратится тоже. Короче ваша сестра классический представитель, тех кто на йойо эффекте
Сестра ваша попала в йойо эффект. Это как раз те, кто вечно сидит на диетах. Организм в стрессе избавляется от мышц (на весах минус) и запасает жир на черный день. 1300 это стресс. Тк базовый метаболизм неспортивной женщины будет 1100-1400. Ну я чаще всего такие цифры видела. А ещё за день тратится тоже. Короче ваша сестра классический представитель, тех кто на йойо эффекте
Гость
У нас холодно, ем много. толстею. Никакими фруктиками тут сыт не будешь. Картошку и мясо ем. И то не зажариваю ничего, майонезом не поливаю. Но толстею. Это не генетика, в семье полных не было. Я не то чтоб полная, но не худая. Летом перестаю есть мясо и худею. Вот так и живу. 45 лет.
А кто говорит что надо фруктами питаться? Это фруктоза, хоть с клетчаткой но все же. Мясо калорийно, с картошкой вдвойне. Мясо не рекомендуется с крахмалистыми продуктами. Вы в профиците вот и все. В дефиците мяса и избытке фруктов не растут мышцы, даже больше при недостатке белка быстрее происходит саркопения, а жир запасается. Если вы в дефицитах, то конечно вам фигово и вы налегает на картошку с мясом. И набираете.
Гость
Метаболизм действительно замедляется, но это ближе к климаксу, ну годам к 50. Мы действительно с возрастом меньше дивигаемся и сейчас еще в телефонах залипаем. Если соблюдать баланс в питании и иметь активный образ жизни набора не будет , ну плюс минус пара кг
Да-да. Знаете что обидно, алкомаркеты находятся через дом, а фитнес центры 2-3 на район. И народу там не много. Одни и те же ходят. Так после НГ подснежники вылазят. И в апреле примерно к лету готовятся
Гость
Я написала, что я ем все подряд, в том числе и здоровую пишу и не здоровую. При этом активно спортом не занимаюсь. Моя зарядка длится по 20 минут... Вы читаете между строк плюс фантазируете
Так и вы поймите. Вы в балансе. Едите ровно столько сколько расходуете. Со здоровой пищи усваивает все что надо, нет значительных дефицитов, если вообще такие имеются. Генетически и работой ЖКТ определено как усваиваются микро и макронутриенты.
Гость
Конечно индивидуально. Условная Машка жрет как не в себя, наела инсулинорезистентность, давление, холестерин, колени не справляются с нагрузкой, тушу таскать. Вот и генетика у нее такая, гормоны шалят. Или условная Верка ест котлеты с салатами, яйца жарит, чтоб побыстрее, чай пустой пьет. Носится все время движ, ещё и зал забегает. Конечно она ест до отвала и стройная
Гость
Чипсов не было, соки были, в трехлитровых банках: яблочный, виноградный, томатный, противно сладкий березовый, апельсиновый, сливовый. Правда все было натуральное и по ГОСТу. В кафе продавался из конусов. Мороженое-пироженое были, конфеты, выпечка сладкая, торты и дома часто ели пирожки, хворост сладкий, блинчики-оладушки, хлеб со сгущенкой или вообще её ложкой ели, варенья разные. Лимонад в бутылках всегда был в магазинах. Что то никого не разносило.
Не надо врать. Не было в ссср ни конфет, ни шоколадок, ни пирожных. Я впервые в жизни пирожные и торты при капитализме попробовали, если бы не настал он, так бы и не пробовала. И конфеты ы продаже были стекляшки , нормальных конфет не было я только при рынке их поела. Задолбали своим сраным сссром.
Гость
Не надо врать. Не было в ссср ни конфет, ни шоколадок, ни пирожных. Я впервые в жизни пирожные и торты при капитализме попробовали, если бы не настал он, так бы и не пробовала. И конфеты ы продаже были стекляшки , нормальных конфет не было я только при рынке их поела. Задолбали своим сраным сссром.
Было но невкусное. Сухие коржи, промазанные масляным кремом. И украшения из кусков маргарина украшенных цветным сахаром. И ели это редко к счастью. Сейчас да выбор конечно лучше. Раньше диабетикам гречку прописывали, других подходящих круп не было, дикого риса точно не было. Не было стевии и эритрита, а только сахар и наверное фруктоза. Не было кето булочек и низкоуглеводных булочек
Гость
Не надо стоять, чтобы дуло. Герпес вирусы передаются от человека к человеку. 90% носители. Цмв проблемы только у СПИД наносит
Я 10 лет так
Уж наверняка лугаас знаю что как бы не встаёт скрытые инфекции вылезают не от того как ты стоишь от перепадов холод жара хватит х**** писать вы в теме не разбираетесь задолбали уже своим бредом
Уж наверняка лугаас знаю что как бы не встаёт скрытые инфекции вылезают не от того как ты стоишь от перепадов холод жара хватит х**** писать вы в теме не разбираетесь задолбали уже своим бредом
Гость
Я 10 лет так
Уж наверняка лугаас знаю что как бы не встаёт скрытые инфекции вылезают не от того как ты стоишь от перепадов холод жара хватит х**** писать вы в теме не разбираетесь задолбали уже своим бредом
Уж наверняка лугаас знаю что как бы не встаёт скрытые инфекции вылезают не от того как ты стоишь от перепадов холод жара хватит х**** писать вы в теме не разбираетесь задолбали уже своим бредом
Ну так вы являетесь носителем. Поднимайте иммунитет. Небось в дефицитах, здоровье хилое, а виноват кондиционер. Миллионы людей ходят в зал с кондиционером и климат контролем. У всех все ок. А у вас лишь бы найти причину
Ну так вы являетесь носителем. Поднимайте иммунитет. Небось в дефицитах, здоровье хилое, а виноват кондиционер. Миллионы людей ходят в зал с кондиционером и климат контролем. У всех все ок. А у вас лишь бы найти причину
Хватит писать бред много лет иммунитет поднимаю ничего не работает если подвергаться кондиционеру то вылазит хватит х**** писать мне некогда вам отвечать я в спортзал собираюсь
Ну так вы являетесь носителем. Поднимайте иммунитет. Небось в дефицитах, здоровье хилое, а виноват кондиционер. Миллионы людей ходят в зал с кондиционером и климат контролем. У всех все ок. А у вас лишь бы найти причину
У меня у тайммунные заболевания и плохой иммунитет дай бог вам получить все мои заболевания чтобы вы поняли как я живу и перестали долбать людей со своей тупостью и писать дурости на форуме аминь
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 531 -
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Михаил ПанПсихолог315 ответов
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...312 ответов
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
Гость
Хватит писать бред много лет иммунитет поднимаю ничего не работает если подвергаться кондиционеру то вылазит хватит х**** писать мне некогда вам отвечать я в спортзал собираюсь
И как же поднимаете? Трепанг на меду? Барсучий жир? Подорожник? Иммунитет поднимать не надо никак. Надо не допускать дефицитов, тогда и поднимать ничего не надо. И какой зал? Там же кондиционеры везде круглый год
Казак
Автор - умница! Грамотный ответ на все темы-нытье форума "не могу похудеть, посоветуйте диету". Реакция недалеких дряблых тюленей показательна 🤣🤣. Пойдут лучше еще создадут тему про какое-нибудь " голодание"🤣
Непридуманные истории
- Трачу на еду 2000 в месяц на одного. Присоединяйтесь!971 ответ
- Ребенок и мужчина... Оказывается, я иду на поводу детских прихотей...691 ответ
- Моего сына ударили стулом по голове и выбили два зуба прямо на уроке261 ответ
- Пустить ли жить неприятного мне родственника в свой дом?177 ответов
- Муж хочет развестись, потому что я устала от него зависеть237 ответов
Гость
Ем сладкое и выпечку каждый день, ща опять за пирожными пойду, сестра на чай придет. Чипсы и попкорн с семками люблю, газировку сладкую тоже. По этажам не ношусь, на втором живу. Ем достаточно много, мне уже не раз на глисты намекали, проверялась, их нет. Я в отца и его родню пошла, высокая 175 см и тощая, сестра в маму, рост 159 см, полная. Утром навернула тарелку жареной картошки с окорочком, чай с пироженым. в обед макарон с мясной подливой съем. А между этим, полторашку сладкой воды выпила, лайм с мятой и семки клюю , две котлеты уже перехватила. Как то считала сколько калорий в день съедаю, выходит 3000-3500. Обмен вв у меня очень быстрый. В больнице лежала, полные женщины с ненавистью и завистью смотрели, сколько я жру, язвительные замечания делали. Сами как птички едят, лично видела, сильно себя ограничивают и всеравно полные, поэтому злились, что я уминаю пирожные, конфеты и ни грамма лишнего жира.
Работники больниц, особенно санитарки, целыми днями носятся, однако ж не все худые.
Работники больниц, особенно санитарки, целыми днями носятся, однако ж не все худые.
Ещё отхватишь свое!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 741 тема
Новые темы за сутки: 41 тема
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?13 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?11 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?20 ответов
- Как приучить мужа к правильному питанию, если он против?15 ответов
- Стесняюсь носить еду на работу в контейнере22 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 434 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?13 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?10 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть4 ответа
- Девочки, с чего начать правильное питание?3 ответа
Предыдущая тема
1) пищевые привычки. Тот самый случай когда спихивают на генетику. Все в семье полные, генетика такая. Нет, это не генетика а образ питания.
2) едят как птички и набирают. Маленькие порции при трёхразовом питании. При этом не учитывают латте с сиропом, пару раз чаепитие в офисе с парой печенек, у коллеги др, поэтому кусок пиццы, тортика. Зачастую чай/кофе с сахаром. А если все это считают вредно, то чай с медом. И тд. Вот и набирается дополнительные 1000-2000 ккал.
3) в молодости ела все что хотела была тощая, после 30 так же едят а вес почему то растет, метаболизм уже не тот. В молодости как правило больше активности (студенчество, подработки, суета), больше тратится энергии. В более зрелом возрасте дом-работа.
4) с возрастом мы теряем мышечную массу. И обрастаем жировой, зачастую при том же весе. Чем меньше мышц, тем меньше базовый метаболизм. Например в 20 лет вес 60, % жира 20, базовый метаболизм 1500. В 30 лет вес 60, % жира 30, базовый метаболизм 1200. Это все примерно, соответственно при том же питании будет профицит калорий. Ну и фигура выглядит оплывшей без одежды.
5) йо-йо эффект. Или почему диеты не работают. При дефиците калорий, неправильном рационе, дефиците белка (а зачастую лишают себя котлет) теряется вода, мышцы и жир. Затем происходит набор чистой жировой массы. Потом снова диета>потеря мышц, жира, воды>срыв или слезли с диеты и набрали жира. Мышцы теряются, базовый метаболизм уменьшается, тут ещё стресс от голода, кортизол и тд.
6) беременность не повод для набора. Ребенок к родам всего 3500кг +-, поэтому есть за двоих не надо.
7) человек создан для физической активности, потребления достаточного количества белка, пищевой мусор калориен. Спорт никому не противопоказан, как и здоровое сытое питание. #вес