Как похудеть?

Всё по классике
Зал 3 раза в неделю, убрать ужины, есть побольше овощей и белка, питьевой режим

Надо больше двигаться и меньше есть

попробуй испортить себе аппетит, ну вообще смотри на вонючую грязную еду, не добавляй себе специй в еду, перемолоти её блендером, пусть пресная такая будет, а постепенно убирай всякую вредную еду, но иногда позволяй себе есть чуточку сладкого и вкусного, чтоб не сорваться...?

мне помогло очень даже, но последствия: гастрит и худоба

кстати флатти милая, обожаю её💗

Антидепрессанты? Если дело все-таки в нервах. Если нет, то мне помог редуксин с зажорами справиться, он аппетит снижает

Я на Энлигрии, уже 0.5 дозировка. Вес хорошо уходит,стабильно. По 1-1.2 кг в неделю.

Питание сбалансированное + зал + можно добавить альфа-липоевую кислоту (она метаболизм улучшает), я от грассберга брала, когда худеть начала, ну и больше воды пить!

Я отказалась от сахара, сладостей и больше не жарю на масле. Стараюсь пить больше воды. Почти всё готовлю на электрогриле . У меня он фирмы BQ (без масла). Удобно, быстро, вкусно и полезно. По возможности занимаюсь на тренажере дома. Вес уходит, и довольна

Попробуйте интервальное голодание, мне очень помогло. Вдобавок я еще печень чистила во время диеты. Пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он на основе метионина, янтарной кислоты и рибофлавина. А эти компоненты помогают печени восстанавливаться и выводить токсины. К тому же метионин полезен для кожи, волос и ногтей. Курс длится месяц, мне помог.

у меня нет определенной диеты. Простоя исключила вредное, соленое, сладкое, жирное, жареное. Питаюсь три раза в день с интервалами. Занимаюсь спортом с тренером. Кстати, она мне на первом этапе рекомендовала для ускорения метаболизма пропивать альфа липоевую кислоту, чтобы быстрее худеть. Хороший правда эффект. Я брала от фирмы эвалар, потому что у них она идет в мицеллярной форме, за счет которой идет усвоение на 75% эффективнее. Советую попробовать