Похудение на интервальном голодании

Я живу на интервальном голодание уже 3 года. Нормализовала вес.

Нужен дефицит калорий в любом случае. Даже если есть 1 раз в день, можно сразу 2000 калорий нажрать.

В прошлом году за 4 месяца сбросила 8 кг на режиме 8/16.
Потом забросила, опять набрала.

Да похудеть можно!
Сейчас сама сижу на интервальном голодании после вторых родов!
Вес уходит, уже минус 1 кг за неделю.
Но очень важна физическая нагрузка и общий настрой!
Главное то, что у нас в голове, раз решила, то не сдавайся.
Если будешь просто худеть, то тело будет дряблым. Тут нужно подключать самомассажи, обертывания.
И обязательно активность, бег, элипс, прогулки.
И тогда будет все супер гуд!
У тебя все получится)

мне очень понравилось на 8\16 худеть, потом уже привыкаешь к такому режиму питания. Для перекусов и перед тренировкой у меня протеиновый батончик без сахара snex ProteinRex, полезная вкусняшка, энергией заряжает

Я принимала редук син, придерживалась ПП и ходила быстрым шагом минимум 8000 шагов. Скинула 10 кг за три месяца.

Возможно, по собственному опыту знаю. Но я входила и выходила из каждого интервала голодания на соках. Для этого купила шнековую соковыжималку BQ, она по качеству хорошая и не дорогая. И делала сама свежевыжатые соки. Так и дешевле выходит и понимаешь, что пьешь. Жмых потом можно использовать.