Чем заменить хлеб в рационе?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
17 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вы неправильно считаете калории (если вообще считаете) и не добираете белОк. Проблема не в хлебе, а в профиците калорий и углеводах.
Гость
Я на диете без глютена, уже 7 лет не ем хлеб и все ок. Мозг тупеет из-за чего-то другого, не от отсутствия хлеба)
Тяга к определённым продуктам у людей при дефиците нутриентов. Тяга к хлебу от недостатка витаминов группы В, отсюда снижение мыслительной деятельности, слабость и т д. Попробуйте пропить хороший комплекс витаминов группы В с рабочим составом и тяга исчезнет
19
овсяно-блин, гречко-блин, в общем делайте сами типа блинчиков из круп, из чечевицы тоже хорошо
Гость
В хлебе нет ничего полезного для организма, только вред. Для желудка, для поджелудочной и тд. Мозг у вас не тупеет без хлеба, это самовнушение.
Гость
не может быть такой реакции на хлеб. Самовнушение или сильный дефицит калорий
Гость
Хлеб и ХБИ разные вещи. Одно дело взять пару кусков хлеба подсушенных и с утра съесть бутерброд, либо прикусить с супом, а другое дело булки. От пару кусков хлеба не растолстеешь и из-за этого вес стоять не будет. Можно взять хлеб из твёрдых сортов, без муки и т.д. А к хлебобулочному всегда тянет от недостатка овощей и фруктов у меня. Хочется прям поглощать булки.
Гость
Я белый хлеб вообще не могу есть, изжога от него, а заменить чем-то хочется. Темный и черный хорошо заходят. Тетка у меня еще сама хлеб печет дома из гречишной муки. Очень вкусно получается. Всяко лучше белого хлеба.
Гость
сколько вы едите хлеба что прям из-за него не можете похудеть?
я в обед ломтик черного и в ужин ломтик черного ем, это ни на что не влияет
может вы печеньем и сдобой параллельно закидываетесь, а отказываться планируете от безобидного хлеба
я в обед ломтик черного и в ужин ломтик черного ем, это ни на что не влияет
может вы печеньем и сдобой параллельно закидываетесь, а отказываться планируете от безобидного хлеба
Гость
Замените хлеб хлебцами из кукурузной,гречневой,рисовой муки. Они реально замещают хлеб.
Гость
И да,каши овсяная,гречневая,пшенная обязательно.
Арина
Энлигрию колю. Она снижает аппетит и уровень глюкозы в крови. На мучное и сладкое вообще не тянет. Лишний вес с ней уходит стабильно. За месяц на 3 кг худею.
Аноним
У меня таких проблем не было, я редук син пила, с ним вообще ничего не хотелось. Водички если только пить, да побольше-побольше))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 298 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?4 ответа
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.119 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Сброс веса3 ответа
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?135 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.119 ответов
- Как похудеть?30 ответов
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?12 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?9 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?8 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
С точки зрения волевой я могу тупо не есть хлеб, мучное. Но через недельку такого питания у меня начинает тупеть и перестаёт нормально соображать мозг, и в целом появляется общая слабость, сонливость, упадок сил.
С другой стороны, я сейчас худею и прямо говоря, когда в рационе хлеб, хлебобулочные изделия, вес стоит даже при том, что занимаюсь спортом, много хожу и при том, что по идее при таком потреблении и расходе калорий вес должен уходить, но при наличии хлеба в рационе не уходит.
Посоветуйте, может можно чем-нибудь заменить хлеб, чтоб мозг не тупел и нормально функционировал. Может, кашей какой-нибудь?
Если что, рис не подошёл под эту роль, так как всё равно организму чего-то не хватает и слабость появляется.
Спасибо заранее! #нуженсовет