Хочу скинуть 5-7 кг за 2 месяца. Это реально? Посоветуйте тренировки на каждый день, буду точно делать тренировки Хлои тинг, мб ещё кого то посоветуете. Можете подсказать упражнения, название тренировок или ссылки на Ютуб, сайты. Планирую питаться на 1700 кк, за сладким не гонюсь. #диеты

Какие посоветуете тренировки, чтобы немного похудеть

Гость

[307587115]

30 июня 2024, 19:50

#1

Скакалка, (час), велопробежка (2 часа) , перед сном пресс 150 раз, стоика мостиком 20 мин. Если любишь пожрать. Но не факт что спорт поможет, возможно тело красивое сделает. Нужен голод, а это редкие люди могут пережить.

Гость

[1842884673]

01 июля 2024, 04:51

#3

Загугли Джиниал Майклс стройная фигура за 30 дней. Это курс тренировок. Там есть 3 уровня. 1 уровень это одно видео длится оно 20 минут. 1 уровень делается 10 дней, 2 уровень тоже следующие 10 дней и 3 уровень так же. Очень быстро худеешь от этого курса. Там 3 минуты силовых, 2 минуты кардио и минута пресса. От такой комбинации, лишний вес быстро уходит

Гость

[1292970159]

01 июля 2024, 09:18

#4

Дефицит калорий сработает лучше любых тренировок) Можно бег подключать, кардио нагрузку, чтоб калораж легче было выдерживать, я реду ксин пила

Непсихолог

[62837114]

01 июля 2024, 13:00

#5

Лиза модел фит

Непсихолог

[62837114]

01 июля 2024, 13:01

#6

Гость

Загугли Джиниал Майклс стройная фигура за 30 дней. Это курс тренировок. Там есть 3 уровня. 1 уровень это одно видео длится оно 20 минут. 1 уровень делается 10 дней, 2 уровень тоже следующие 10 дней и 3 уровень так же. Очень быстро худеешь от этого курса. Там 3 минуты силовых, 2 минуты кардио и минута пресса. От такой комбинации, лишний вес быстро уходит

подруга занималась натощак по Джиллиан там отличные сбалансированные тренировки
натощак перед завтраком

хорошо уходили у нее объемы
хотя тело плотное

Гость

[1842884673]

01 июля 2024, 13:04

#7

Непсихолог

подруга занималась натощак по Джиллиан там отличные сбалансированные тренировки
натощак перед завтраком

хорошо уходили у нее объемы
хотя тело плотное

Блин, она Джиллиан 😂

Солнышко

Часто здесь бываю

[400756845]

01 июля 2024, 17:08

#8

При подсчете калорий будет достаточно простой ходьбы в течение пары часов в быстром темпе до пота. Если лишний вес большой (судя по калоражу, раз он у вас уже с дефицитом), то лучше, конечно, еще Квинсенту поставить 3-6 месяцев

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Катя

[252865548]

09 июля 2024, 20:33

#9

Солнышко

При подсчете калорий будет достаточно простой ходьбы в течение пары часов в быстром темпе до пота. Если лишний вес большой (судя по калоражу, раз он у вас уже с дефицитом), то лучше, конечно, еще Квинсенту поставить 3-6 месяцев

Калории я не дифицировала, в обычные дни питаюсь так же , решила, если будут тренировки можно калории оставить, вес у меня 70кг на рост 170

Какие посоветуете тренировки, чтобы немного похудеть

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ