Как похудеть?

Сколько в сутки калорий потребляете?

Эффективное и быстрое?? Нажиралось годами, а хочется за пару дней избавиться! Не пейте ничто сладкое, оно вреднее сладкого твёрдого, гуляя по городу - избегайте булочных, кофейных, фудкортов, обжорки, кондитерские отделы супермаркетов, не пеките дома торты, пироги, насмотревшись интернет.
Не налегайте на сладкие фрукты, получите тот же сахар. Двигайтесь, отвлекайтесь от еды! Всё дело в ней!

лучше овощи, а не фрукты. Попей жиросжигатель для похудения Tetralab Slimline, уменьшает потребность в сладкой пище, ускоряет обмен веществ, увеличивает расход калорий при физических нагрузках...

Здравствуйте,напишите мне в вотсап,
89812121809
Я консультант по питанию

На пп переходите, спорт, витамин Д. Я еще Нормотим пила. Аскорбат лития нервишки в порядок приводит, и на нем нет постоянных мыслей о еде.

какими годами?? вес пришел буквально меншье чем за полгода🤦🏼‍♀️

Вы проверьте свои гормоны, особенно щитовидку, еще у вас нет дисциплины в питании - т.е. в одно и то же время три раза в день! Питание выстройте правильное, мучное и сахар ваши враги... Фрукты лучше до 12. Салаты включите в рацион побольше петрушки, укропа и т.д. (траву одним словом) в питание включите жиры, белки и углеводы... А теперь по тренировкам... Надеюсь вы понимаете, что пилатес-милатес, йога и т.д. это всего лишь доп - основа это кардионагрузка! Причем выстроенная в пульсовой зоне 120-140 ударов в минуту... Пот течет вы не худеете, это естественное охлаждение организма... вода... а вот ночью горит жировая ткань... Из своей практики месяц 3-4 см в талии у женщин примерно по вашим описании... но работа не титаническая а больше на выносливость ))) вот тут то и вся суть... а потом только вы можете подключить коррекцию фигуры в виде пилатеса, бассейна, йоги, силовой нагрузки (в женском тренинге в месяц тренировочный план меняется пять раз по циклу ))) ) Вот тогда будет Вам хорошая фигура )))

Если не брать в расчет возможные проблемы со здоровьем, ну не верится мне в то что "я ничего не ем и не худею".
Сама склонна к лишнему весу, постоянная борьба, чуть расслабишься плюс, который убирается только постоянным дисциплинированным питанием + активность.
Тоже подруга сокрушалась "не ем и толстею". Потом проанализировали как она "не ест". Минимум литр колы с сахаром в день, кусочничает всякими бутербродиками и каждые выходные выпивка. И не наедается, а ккал идут.

Фрукты тоже вещь коварная) это углеводы, их можно воспринимать как десерт и есть ОЧЕНЬ ограниченно, по крайней мере при похудении.
И по поводу очень быстро. Все индивидуально, но лично мне помогает 1200 ккал в день, акцент на белок, умеренное потребление соли (никаких сосисок, колбас, сыров, солений) сладкое ем, но тоже очень ограниченно.
+ активность, лучше подключить спорт, но если нет возможности - быстрый пеший шаг, активная уборка дома). Никаких "разгрузочных дней" само собой быть не должно. Очень тормозит процесс

мутацыисть жирность какая сладкоежка?

Я на озоне жидкий luxcollagen контроль аппетита покупала. Результат классный! У меня аппетит пропал, а состояние кожи и волос намного лучше стало. Принимать удобно, по флакончику в день.

Почти не есть это не эффективно) Я питалась сбалансировано, пила пиколинат хрома Ирисфарма, чтобы контролировать аппетит и не срываться на сладости по вечерам) Мне помогло

Вы неправильно питаетесь, из-за этого не худеете. Во время голодовки организм впадает в стресс и наоборот запасает жиры, чтобы выжить. Так что наладьте нормальное питание, можно еще печень почистить, не помешает. Я во время диеты пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. За счет этих компонентов он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц. Мне помогло, побочек не было

Нельзя так питаться, организм наоборот думает, что настали тяжелые времена и запасает жир, чтобы спасти себя. Так что начните правильно питаться, просто с небольшим дефицитом ккал + активности. Можно еще печень почистить, лишнем не будет. Я пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Эти компоненты помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помогло, побочек не было.