Быстро устаю от физической активности

найдите на ютубе Людмила Васильева
доктор кинезиолог из Германии

ее ученик рассказывал про работу симпатической и парасимпатической нервной системы вот тут:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&v=gcy-BtHK6ME&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.b17.ru%2F&source_ve_path=Mjg2NjY

а ее у вас мышцы не натренированы поэтому выносливости нет
поэтому сил и не хватает

обратиетсь прежде всего к эндокринологу, может быть есть проблема со щитовидкой. а так же сдайте анализ на вит Д, при его дефиците тоже может отмечаться повышенная усталось. синдром хронической усталости так же вызывают оппортунистические инфекции, например, ВЭБ, ЦМВ, ВПГ. сдайте антитела к ним, если будут обнаружены, покажитесь инфекционисту, для укрепления иммунной системы и введения вирусов в латентное состояние достаточно курса виферона. витаминов, омеги.

У вас может быть скрытый железодефицит,если ферритин низкий,проверьте и лечите геникологию,не должно обильно идти до анемии.

Что на йогу не отправляете?

Совершенно верно!
Ещё помимо гемоглобина смотрят по анемии ферретин, ещё есть анализы, эндокринолог назначает. И витамины В12 и фолиевая

Может что-то с женскми гормонами не норм? Часто на пути к похудению куча проблем стоит, не только банальная лень( Я на квинсенте хорошо скинула 14 кг. за 3 мес, не извожу себя сейчас занятиями. Настроение поднялось, нравится так худеть)

Это не норма. В зал хожу тоже, первое время было очень трудно)) выдыхалась быстро. Тренер мне Трекресил советовала, потому что он адаптоген, помогает к нагрузкам адаптироваться.

Если есть нехватка витаминов, то так и будите уставать. У меня при дефиците Д был жуткий упадок сил. Врач мне фортедетрим прописал в высокой дозировке, за 3 месяца приема полностью пришла в себя. Сдайте анализ на дефицит.

Гемоглобин не так показателен, как, например, ферритин. Сдайте его. А вообще для энергии мне помог коллаген жидкий, с элькарнитином и женьшенем, называется Люксколлаген) Как пропью курс, сил море)

Я каждый месяц в эти дни пью витаферр. Все пришло быстро в норму и железо в порядке, и усталости нет

Лишнего веса нет? Я как на Редукс ине начала худеть, так намного лучше себя чувствую.

Сдавала анализ на витамин Д. Показало 20.иногда пью аквадетрим

Потому и нет сил. От 30 как то жить можно. Идеально 60-90. Аквалетртим нужно ещё проверить усваивается или нет. Мне и 10тыс аквадетрима ни о чем. Подходят только масляные формы. 1 капля аквадетрима это даже не профилактическая доза для младенца. Вам нужно сейчас лечебные дозы пить с Вит.К. ферретин, в12, фолиевую проверьте.

была дискуссия на хожном портале
увы эти эваларовские препараты ниочем (
только с айхерба науфуд фирма
и там еще дозировку надо пить не то 5 не то 10тыс единиц этого Д
еще селедку бочковую (!) есть каждый божий день
и яйца разные через день
печень трески 20гр вместе со сливочным маслом 5гр на бутерброд
и 1 час в день на солнце пребывать с 15 часов каждый день 1 час
начните с простых продуктов
печень трески покупайте натуральную кусковую без добавок (не паштеты!)
обычная морская рыба типа скумбрии также вам в помощь
с кожей берите рыбу

*на зожном портале

Не обязательно выпендриваться с айхербом. Турция отличные БАДы выпускает. Все дефициты свои очень быстро турецкими поднимала. Если аптека, то Нау и Солгар. Старый добрый вигантол работает. У каждого своя профилактическая доза витамина Д. Это выяснить можно анализами. Лично у меня, чтобы держать на уровне, не ниже не выше, ежедневно надо пить 5000. Несмотря на то что я в день съедаю по 2-4 яйца, люблю лососевых, палтуса, печень. Ну вот недостаточно из питания. Солнце это старение. Поэтому лучше принимать. Подруга в начале лета сдавал, у нее было 20 с чем то. Решила эксперимент провести, ничего не пить, гуляла много, тк в декрете. С июля по середину сентября майка и короткие шорты. Единственное в шляпе или Панаме. Короче в сентябре у нее было на пару едкниц больше. Ближе к 30 стало. Питание нормальное, то же яйца, рыба, икра, морепродукты, мясо

Мой вес 63 кг при росте 170.нормальное телосложение, на диете не сижу) я автор

При одном посте и весе можно выглядеть по разному) важнее процент жира. Посмотрите пост на фишках про вес

причем тут "выпендриваться" если речь идет о лекарствах вообще?
поставки с айхерб просто исключают подделку, чего увы не исключает частная сеть любой ипешной аптеки в РФ. и дозировку надо смотреть чтобы была адекватная.

у Эвалара увы дозировки крошечные они проблему НЕ решают.
люди кто на спорте и зоже годами все это знают ибо прошли на своей шкуре.

я вела пищевой дневник на Мой здоровый рацион
там спустя время видно полную раскладку по витаминам из питания

можно простыми продуктами довести уровень витаминов до 80проц
уметь надо, разобраться, время потратить...
зато знания обретете и опыт.

таблетки все же уже сверху После питания
ибо любые капсулы это концентраты это удар по печени
у простой еды более сложная формула расщепления и организм должен потрудиться расщепив еду, а не просто получить концентрат и соотвественно концентрированный удар по поджелудочной и печени человека.

лосось если вы не знали часто красят продавцы рыбы (((

а Если человек занимается спортом (= часто потеет!) то ему надо в 1,5-2 раза больше дозировок.

если Вигантол вам лично помог, то я рада!

и еще - вит Д он жирорастворимый то есть нужны жиры иметь и употреблять в сочетании с вит А

Зря вы так. У эвалара есть хорошие витамины в хороших формах и дозировках. Есть "витамин д3 2000 ме" в виде жевательных таблеток. И какая же это мизерная дозировка? Ну хоть 5 штук вы съешьте, если вам уж 2000 ме мало...

Ну бочковую селедку каждый день..надеюсь, вы шутите. А что до производителей, так и у эвалар есть рабочие препараты. Тут главное по назначению их принимать.