В здоровом тебе здоровый дух!

Добрый день, мне 20 лет, и я осознала, что в последнее время просто убиваю свое здоровье. В детстве мы все гуляли целыми днями, прыгали ,бегали и не было проблем. Долгое время сидела дома, просто ходила на учебу , а досуг убивала в телефоне. Пару месяцев назад, когда экранное время составляло 8 часов в день, а голова без передышки болела, я поняла, что так больше продолжаться не может. Удалила большую часть соц приложений, взялась за учебу, за здоровье. Зимой бегала на стадионе по 40 минут, решила возобновить. И была разочарована тем, что еле еле 10 минут выдержала. + обнаружила холку на шее............. И округление плеч( уходят вперед) + был небольшой прогиб в пояснице, но тк я месяц занимаюсь упражнениями для спины и поясницы, то сейчас полегче стало. Раньше, после двух часов ходьбы, поясница жутко ныла. И, если честно, безумно стыдно, до слез стыдно , что я довела себя до такого состояния. Посмотрев кучу контента в ютубе и в интернете , вроде как поняла, что у меня пока что не все так плохо, но и оставлять это вот так категорически нельзя! Очень бы хотела пойти в зал, с личным тренером позаниматься, но такой возможности нет. Все мои финансы с подработки уходят на репетиторов. Не понимала, когда на всяких праздниках здоровья желают, или когда говорят:" в здоровом теле здоровый дух", то сейчас ой как поняла. И если вы ждали знак, что бы начать заниматься спортом, то ВОт ОН. ЭТО ЗНАК!!! доброй ночи...... и побольше вам здоровья