Не могу похудеть, инсулинорезистентность?

Тест на инсулинорезистентность делается в лабораториях типа Инвитро, Гемотест, Лаб фо ю и т.д. Он так и называется.

зачем у них что-то делать, если они не расшифровывают? ну делала я 1 раз там на гормоны щитовидки они дали мне бумажку с цыфрами...а в больнице сказали у них делать свой анализ бесплатно и они его будут расшифровывать.
Здесь часто темы что типа сходила к эндокринологу и он сказал что у меня инсулинорезистентность......в обычной клинике или где они так говорят?

Автор, инсулинорезистентность, это просто нажрали быстрыми углеводами или просто избытком углеводов+недостатком белка. Инсулинорезистентность не способствует набору веса, даже худеть с ней можно, чуть сложнее, чем без нее, но можно. Сдаете глюкозу натощак и инсулин. И считаете по формуле сами. Есть в интернете формулы эти.
Каждый прием пищи должен содержать сложные углеводы, клетчатку и белок. У меня ужин без углеводов обычно. Вы должны выучить правило здоровой тарелки. Например, есть не гору картошки с котлетой, а гарнир из тушеных овощей, крахмалистые могут там быть. И меньше. Остальное заполняете свежими овощами: огурцы, помидоры, перцы, всякие салаты хороши, айсберг, Романо, все что угодно. Забудьте про полуфабрикаты. Заготовки котлет, тефтелей, голубцов и тд делаете сами и замораживаете все это. Идеальный ужин это белок (рыба, мясо, котлета) и салат из свежих овощей. Пит можно только чай и кофе без сахара. Многие говорят о высоком инсулиновым индексе молочных продуктов. Но если я съела 2 яйца, помидор, кусочек хлеба, то вполне 50мл молока из кофе затеряется среди завтрака. Некоторые эндокринологи вам могут прописать Метформин, но это маскировка, вы не устраните так причину. Это лекарство для диабетиков. Худеть на нем не получится. Знаю, пила несколько лет. Никаких кефиров на ночь и фруктов в качестве перекусов. Лучше 3х разовое питание. Ещё проверьте витамин Д. В идеале он должен быть 60-90. 30 мало. До 30 катастрофически мало. И самое важное, покупайте абонемент в фитнес клуб. Ходите на силовые 2-3 раза в неделю и на кардио 1-3 раза. Можно на групповые занятия ходить, но там где акцент на силовые будет. Стретчинг, йога не подойдут. В бассейн можно, но нужно весь час именно плавать, а не как поплавок болтаться на дорожке. Пресловутые 10тыс шагов это мало, не поможет.

Хм, а эндокринолог что говорил? Если сахар, то часто назначают уколы квинсенты, и сахар с аппетитом держат в норме, и похудеть помогают.

Сдайте кровь на инсулинорезистентность и посмотрите. А вообще нужно просто наладить питание именно по кбжу и заниматься спортом. Плююс печень почистить очень даже не помешает. Я пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помогло, побочек не было

Она самая, при инсулинорезистентности сложно сбросить. У меня был повышен сахар, врач назначил Субетту. Пропила курсами и все нормализовалось, и все тоже. Но я сейчас кардинально все поменяла; питание, активность исключила алкоголь.