Стала плохо выглядеть от спорта

Велотренажёр - спорт 😂

Ок. Мои параметры до тренажерки: 87-76-93. Мои параметры спустя 3 года: 86-67-96. Не забывайте что к жирной *** обычно прилагаются жирные бока и пузо. А ягодичные мышцы благодарные и хорошо растут. Нужно правильно приседать чтобы на ягодичные был акцент, а не квадры. Вообще приседания это больше квадры а не ягодицы

А что женщинам идёт? Пиво по вечерам с пиццей? После таких регулярных вечеров закачаешься фигура

С йоготренерами ещё хуже дела обстоят

Говнище ваша йога. После йоги знакомая долго лечила спину у невролога. Здоровая спина называется

В Питере и Мск нет с профи проблем, много сертифицированнах и этичных, йога центры работают с 1991года... вапще йогу еще в СССР привезли в 60-е годы, еще до нью эйджа западного)))

Кого в фитнесцентры сетевые понабрали, спрашивайте с тамошнего руководства смело. Мы так одного перца инцела уволили)))

В кабаниху с широченными плечами раскачается, если крупная, если худая - высушится как вобла.

Чего ж она свою спину До йоги у невролога не обследовала-то?

Надо аккуратно к нагрузкам относится, все по самочувствию об этом на каждом занятии грамотный йога инструктор Всегда говорит! Без насилия над собой и надрыва!!! Более того всегда просит до звнятий предупреждать о своих травмах, чтобы он предлагал личный подход к выполнению асан. Все делать следует в плавном медленном темпе!

Это пишет толстая ,убедить себя не заниматься !!!!!;)
Необьективные сравнения,тица,обезьяна .. их чтобы накачать ,нужны месяцы

Если жепа есть, то ее незачем накачивать, это будет тумба и комод. Если совсем жепы нет - да, накачать можно, но где все эти красивые накачанные жепы? Нет их.

Была бы ты умная ,знала бы и занималась в соответствии со своими недостатками ,а не на толстые и так ляхи ,делала по 100приседаний

Вы тупая? Тему читали? Там выше было написано - легкая физкультура и пилатес. И никаких препаратов.

Поэтому спортсменки и культуристки такие страшные, грубые и на мужиков
и трансов похожи?

Овца, легкая физра и пилатес. Не тупи.

Где я написала, что тренировка 5000? Я ем на 1700-2000 калорий, много не ем и никогда не ела

Я и не питаюсь в 3 горла, ты болезная или что с тобой?

Какие тренажеры, ты дурочка? Открой на ютубе хоть одно занятие Les Mills Bodypump и попробуй исполнить со штангой 10-15 кг так час, я посмотрю на тебя

Идеальные фигуры у танцовщиц и йогинь, в залах ходят бегемотихи со сракками, на которых можно устраивать пикник

она себе накачала сррраку и теперь не отстанет, считает себя гуру спорта

Это где так делают, а? Что типа только одну часть тела качают? Стандарт тренировок - круговые

Сколько здесь агрессивных. Это спорт так плохо влияет?

Вот кстати да, эти накачанные сррраки хорошо выглядят только в лосинах бона фиде, где и пуш ап, и стринги. В раздевалку заходишь - там ***, а не сррраки

Я И ХОДИЛА ГОД, ТЫ ТУПОЕ ИЛИ ЧТО??

Единственный нормальный совет здесь, вы молодец)
От себя добавлю, что очень сложно соблюдать на силовых дефицит, мышцы восстанавливаются и хочется кушать

ахахахах))

Помимо спорта надо же питание держать еще, а если вес стоит колом, то можно подключить квинсенту, например, если противопоказаний нет

Это плохая генетика
Голодать тебе надо и то может не помочь
у нас в спортзале была такая как ты
ну начни бухать и курить?

И такая была-это фигура груша
Она бросила спортзал
Поняла-ничего не поможет
Проиграла генетическую лотерею

я на велосипеде 20 лет-никаких перекачаных икр
у меня нет

Сушиться, сгонять воду, отеки, не делать на ноги упражнения, редук син пропить, чтобы обменные процессы лучше стали и жир ушел лишний

Какая-то адская содомия в комментариях...
Если у автора рост 150 см, да ещё и от рождения мощный низ, то любые упражнения на ноги сделают из неё кентавра.

Не, енто мужички зашли в надежде на фитоняшные фоточки... и обломинго)))) накапали себе пива и спускают тут...

"А у нас в квартире газ, а у нас водопровод, вот..."

Не у всех хорошо растут ягодичные

Все разны
е

получается идешь в спортзал-чтобы разбираться с тренерами и скандалить?
Это же портит здоровье...У меня к примеру его мало и я ищу тренера для укрепления здоровья, а не чтобы отдать здоровье на скандал.

Именно
Поэтому все советы тут-пустое

Я когда пришла много лет назад-инфы про это нормальной не было и я так набрала в зале 15 кг и из 42 размера стала 46-48, спасибо глупому тренеру, и как тут пишут-я должна была его еще уволить. Но его не уволишь-это его личный зал. Он хозяин.

Вот. Лично мне скучно медленный темп-я засыпаю. Поэтому не хожу на йогу.

нет
У женщин гормоны устроены так-что они набирают быстрее чем мужчины.

А еще на интенсивной силовой не так уж много калорий тратится, обычно 400. А наедаешь потом больше с голодухи. Реально для похудения уж лучше долгое кардио на выносливость.

А фитнесс-залы это и НЕ про здоровье, извините... но правда!

В вашем же случае так вообще показан индивидуальный подход. Есть малые центры специализироннве, как например у
Центры Бубновского или лфк инстркктора на выезде.

По хорошему вапще должна быть связка питание - массаж - физра - дом - природа то есть закольцованная нагрузка на организм плюс спец мед обслуживание (для быстрого усвоения витаминов их колят курсами, например вит гр Б дважды в год, если нет опухолей). Это целая система здоровья!

В фитнесах нет задачи сделать человека здоровым, по сути это бнсконтрольная сдача в аренду тяжелых железяк, на ко орвх вы можете себе Сорвать спину и тд я уж молчу про филььтрацию воздуха, которя везде циркулирует грязный сухой воздух, на фильтрах экономят...((( лучше ранним утром прогулятся по парку, полезнее будет, заменить матрас дома, научиться выпрямлять спину на шведской стенке дома, контрастные обливания и аппликатор Кузнецова тоже помогают... плюс фитнесов, которые они Никак не испол зуют, что это Клубы, могли бы стать клкбом по общннию и обмену опытом, дворовые команды бы курировали... нл Нет, это тупве лавочки по тупому отьему денег у населения! Лучше на восточные единоборства или к умелому банщику сходить...

Можно написать свой честный отзыв на Яндекскартах и там его не стереть заденьги и еще где-нить.

Мышцы просят еду.

Я хожу туда и укрепила здоровье
И в жизни тренеров увольнять и воспитывать не планирую
И удивляюсь тем кто этим занимается

У нас в парках опасно. Спасибо за ненужный совет.

Зачем?
Заняться нечем? Уйма свободного времени?
Сразу видно что вы Близнецы по зодиаку.

У каждого своя правда. Никто совета у вас не просил. Родите ребенка и его учите или идите работать в школу.

Такое может написать только гороскопнутая дура.

Ну вам наверное тренеры руки в трусы не засовывали... (((