Гипотиреоз. Как похудеть?

Низкоуглеводное питание, не диета а ,именно, питание постоянное, то есть все вкусные булочки - вон из банды) питание 3-4 раза в день, обязательно достаточное количество белка в рационе, овощей. Если хочется десерт, то только в конце приема пищи, отдельно никаких перекусов, больше чистой воды, меньше чая, потому что с ним всегда хочется засунуть что-то вкусное в рот. Например мой вариант, завтрак -2 яйца, тонкие ломтики серого/черного хлеба (примерно 5х10см размер), когда хочу сильно( а хочу почти всегда) то в завтрак намажу еще творожный сыр на этот хлеб и обязательно листья салата или еще больше я люблю пекинскую капусту, а еще какао без молока и со стевией. Обед: 2 куриных бедра, запеченных, опять свежие листья пекинской капусты(у меня она не вызывает никакого вздутия, я могу тоннами ее есть))) или/и(зависит от наличия продуктов в холодильнике) сладкий перец, греча немного грамм 40-60, банан(если влезет после тонн капусты))). Ужин- пара котлет, или из духовки что-то, свежие огурцы, кефир, яблоко, салат айсберг, или горошек вместо гарнира. Пить достаточно воды, не есть перед самым сном, хотя бы за час( если поем отеки) А еще иногда в завтрак или обед могу, если хочется пару конефт съесть, но не в каждый приём. Хлеб по состоянию и желанию добавляю, но всегда мало, масло сливочное в кашу всегда. А вообще полно иноформации на ютубе от эндокринолога Ольга зовут, фамилию не помню. Возможно какая-то особенная диета при поликистозе яичников нужна. Но мне помогает именно такое питание, у меня тоже гипотиреоз на фоне аит, пью L-тироксин 100.

мне Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме помог справиться с лишним весом, даже с тягой к сладкому и с аппетитом помогае зорошо, учитывая мою инсулинорезистентность ушло за месяц около 5 кг

Для начала выровнять гормоналку. У меня тоже гипотиреоз (половину щитовидки удалили из-за опухоли). Раз в год сдаю анализы и пью левотероксин каждый день. Иначе все здоровье начнет сыпаться, особенно по женской части. Как выровняете гормоналку, то вес будет уходить как у обычного здорового человека. Добавиться энергии и хорошего настроения.