Гость
Статьи
Что можно есть на …

Что можно есть на диете ?

Дело в том что я не знаю что можно есть чтобы было всё нормально, я пью утром воду тёплую и чере пол часа ем 2 мини яблока и сухофрук именно изюм и орешки не арахис а именно орехи , и яйцо в крутую без ничего . А макароны можно? И что ещё.?

•_• :(
11 ответов
Последний — Перейти

Погуглите гарвардскую тарелку и старайтесь всегда придерживаться. И будет вам счастье

#1

Открою секрет . Можно все! Но, надо считать калории и будет Вам счастье .

Гость
#2

Гречневую кашку. Сытно и легко. Простокваша сейчас такая в пятерочке-обьеденье! И желудку в кайф и низкокалорийна. Детские творожку данон. Йогурт натуральные без сахаров. Детские пюре из овощей. Из тыквы очень полезно. Овсяная кашка. Замороженные овощи. Сыр фета. Индейка голень, бедро, мало калорий а витаминов море. Картошечка, куриная печенка. Хлебцы с малиновым вареньем
Да полно жрачки до 300кк

Гость
#3

я ем бутерброд с маслом и сыром, кофе, на завтрак.
в обед крупы овощи мясо.
ужин по настроению, могу и десерт сьесть но не поздно на ночь.
главное соблюдать калорийность всего этого.

•_• :(
#4
Снежинка

Открою секрет . Можно все! Но, надо считать калории и будет Вам счастье .

Спасибо большое за совет)

•_• :(
#5
Гость

Гречневую кашку. Сытно и легко. Простокваша сейчас такая в пятерочке-обьеденье! И желудку в кайф и низкокалорийна. Детские творожку данон. Йогурт натуральные без сахаров. Детские пюре из овощей. Из тыквы очень полезно. Овсяная кашка. Замороженные овощи. Сыр фета. Индейка голень, бедро, мало калорий а витаминов море. Картошечка, куриная печенка. Хлебцы с малиновым вареньем
Да полно жрачки до 300кк

Спасибо за то что подсказали, а разве варенье это же сладко)

Гость
#6

Фигасе диета, сначала быстрых углей чтобы инсулин до небес взлетел, яблоко чтобы раздражать стенки желудка. Шикарно, что скаать

Гость
#7

Зелень, овощи, гречка, овсянка, яйца, фрукты, кефир, творог. Омлет из яиц лучше усваивается. В овощные салаты можно добавлять немного растительного масла, чтобы силы были.
Кстати, в сухофруктах нет ничего полезного (это если вы сухофруктами сахар заменяете). Маленькую порцию макарон можно.

♡ ﮩﮩ٨ــﮩـــ𝓟𝓻𝓲𝓷𝓬𝓮𝓼𝓼
#9
Гость

Зелень, овощи, гречка, овсянка, яйца, фрукты, кефир, творог. Омлет из яиц лучше усваивается. В овощные салаты можно добавлять немного растительного масла, чтобы силы были.
Кстати, в сухофруктах нет ничего полезного (это если вы сухофруктами сахар заменяете). Маленькую порцию макарон можно.

Спасибо помогли)))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

#10

странная у Вас диета. Я имею в виду, что Вы заранее не простроили питание по дням. Так Вы и ЖКТ угробить можете! Сейчас я вообще против диет. Но есть потерпевшие, которые не хотят слышать голос разума и специалистов. Диета должна быть рассчитана на конкретную цель и конкретный организм. Т.е. индивидуально под Вас. продукты должны содержать все нужные минералы и микроэлементы, а БЖУ посчитаны, как и КК. Я, в свое время, этими диетами себя изводила частенько. Потом обратилась к специалисту, заплатила денег и мне настроили индивидуально питание. Оказывается мне не хватало клечатки и витаминов, надо было кушать много фруктов и овощей. Я вышла из ситуации тем, что купила дегидратор BQ и заготавливаю овощи и фрукты в их сезон себе на зиму. Некоторые просто сушу, из некоторых делаю пастилки... Ко всему надо подходить с головой...