Как похудеть, вес не уходит?

В орехах много калорий. Во многих фруктах тоже. И зависит от количества съеденных фруктов , овощей, орехов. Надо есть мясо, овощи, рыбу. Ешьте на 300 каллорий меньше своей нормы и будете медленно, но главное безопасно худеть.

А йогурты - вообще зло)

Вспомните как кабаны жиреют от желудей

Потому что едите одни углеводы. Есть надо достаточно белка+ овощи+сложные углеводы

Из фруктов ем яблоки, из овощей морковь, помидоры, огурцы.

Во-первых с утра на тощак стакан очень теплый воды с лимоном, запускаете метаболизм, лимон его ускоряет, во вторых полноценный завтрак, яйца в любом виде, каши, творог, завтрак сытный и белки+слодные углеводы (каши) идеально, супы и всякие ненужные блюда, пока отложите, минимизируйте, если суп, то овощной пюре, или легкую куриную лапшу, но не борщи и солянки, в день вы должны есть 5-6 раз, 3-4 основные приема и перекусы, те самые орехи 5-10 штук, творог с ягодами или медом, днем и вечером это нежирное мясо замеченное или отварное, идеально больше замеченной рыбы, овощи можно, но посмотрите по таблице в интернете по гликемическому индексу, чем он ниже, то вам и лучше, соли минимально, сахар минимально, мучное лучше вообще исключить, если уж совсем без хлеба никак, подсушенные сорта зерновых и отрубной, много чистой воды обязательно! Любые напитки, сладости, роллы, все убрать, если очень надо, раз в неделю без обдирания, сухофрукты хорошо на перекус, приучите себя к большим порциям зеленых салатов с креветками, курицей, только вместо соуса немного оливкового масла или бальзамического соуса, салаты очень насыщают но они не колорийны, если вы не склонны к полноте вы начнете терять вес, если дополните физ нагрузкой еще большой плюс, спорт придает бодрость, уверенность в себе и повышает настроение)

Йогурты, орехи и фрукты убрать. Подсчёт ккал, спорт. Орехи это жиры, фрукты фруктоза, йогурты тоже скорее всего с сахаром, греческие берите, а лучше просто творог. Ответа не будет здесь того, который вы ждете. Всё индивидуально. Мы не знаем вашего веса, роста, активности, образа жизни в целом. Как часто едите и тп.

167, 55кг

Простите, а сколько вы хотите весить при данных параметрах?

50кг

Мда
Иди в спорт зал

Я как раз вешу 50 кг и рост 167. Мой совет, считайте ккал, занимаетесь спортом, больше активности. Вы перебираете с ккал, орехи калорийные, вы можете не заметить как переели, ну, они же маленькие, легко съесть много. Бжу баланс. Грудка, овощи, углеводы, желательно рис, гречка, овсянка, масло, орешки(да, но надо знать меру), яйца. Запишите в программу fatsecret, отслеживайте