За месяц тренировки- …

За месяц тренировки- жим лежа, грудь как силиконовая!!

девочки не верьте никому,что обвисшую грудь или груди с висячей кожей помочь можно только силиконом. я первая леди которой удалось (точнее превая кто об этом хвастается:)) добиться жимом лежа "стоячей " твердой груди. не хочу ни кого убеждать (нет времени из за наличичя ребенка). первые результаты увидела через 2 недели занятий по 10 (!!) минут. сейчас по моему прошло с полтора месяца ежедневных занятий по 10 минут а у кого есть терпение и время заниматься этим больше будет как настоящяя силиконовая грудь но натуральная и красивее и будете здоровее. жим лежа еще предотвращает рак груди.грудь настолько стала прекрасней , короче я счастлива и горжусь собой.:) нужна дисциплина. следите за темами фото покажу позже, когда результаты еще явней будут видней.было стыдно делать фото до жима лежа, поэтому покажу только грудь на этапе 1,5 месяцев тренировок по 10 минут ( 4-или 5 кг гантелями) (это фото будет как "до" и позже покажу "после" когда результаты будут очевидны)не верьте не верьте не верьте никому кто твердит об операций.кратко о себе: рожавшая, 30 летняя, резко худела в молодости так что грудь стала ужас-обвисшая кожа, обвислая грудь стыд и срам короче!!!извините за "стиль письма", просто хочется поделиться неописуемой радостью. а руки то стали какие красивые, намечавшиийся варикоз стал менне заметен и возможно признаки того что исчезнет совсем грудь твердая больше и не обвисшая.спасибо за внимание!

22 февраля 2009, 15:19

[105951721]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

578 ответов

Последний — 10 января 2021, 00:57 Перейти

Гость

[2062079433]

12 декабря 2013, 14:02

#551

Жим лежа ≈ примите положение, лежа на спине, согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по гантели (с нужным вам весом) и зафиксируйте руки на уровне груди, согнутыми в локтях. На выдохе вытягивайте руки вверх, следите, чтобы ваши кулаки с зажатыми гантелями были на одной линии, на вдохе ≈ опустите руки. Повторяйте упражнение 10 раз.

Мария

[1836462075]

17 декабря 2013, 19:05

#552

почитайте этот блог womanblogg.ru

Razielim

[486715796]

18 апреля 2014, 21:56

#553

Гость

Сообщение было удалено

щаз

не надо, автор, пездеееть

ага, родила, в молодости худела, а щас у нее стоит

люди годами в тренажерке занимаются и результат из-за таких похудений практически нулевой

умора... свой вес хоть наполовину пожми на грифе, а потом говори, где правда

Razielim

[486715796]

18 апреля 2014, 22:04

#554

АК

Сообщение было удалено

Да ладно, я свой вес жму. А когда шею напрягаешь, что-то не особо движется(скажи ещё, что мышцы слабые). Зато трапеции вылазят

Razielim

[486715796]

18 апреля 2014, 22:06

#555

автор

Сообщение было удалено

бред. базовый жим гантели не заменят

Гость

[1590842009]

19 августа 2014, 00:32

#558

автор

Сообщение было удалено

Маня

[1668731349]

09 сентября 2014, 15:11

#559

Гость

Сообщение было удалено

пангея

[414713347]

19 октября 2014, 13:36

#560

делаю жим лежа малым грифом (10 кг) с 10килограмовыми блигами, т.е. вес всего 30кг. 4 подхода по 8 раз 1-2 раза в неделю. грудь не увеличилась, но зато потянулась ( у меня 1 размер), на руки это не повлияло, может, немного на плечи. рнзультат отличный имхо

Saniya

[828691395]

08 декабря 2014, 18:35

#561

Maksat_Esnazarov@mail.ru

колька

[1454979424]

12 декабря 2014, 23:38

#562

это недолгий эффект и пока молодая. насмотрелся на тренированных дам с тяжестями. со временем сиси либо подсыхают и похожи на мужские становятся,либо обвисают всё равно - возраст знаете ли даст о сбе знать, хоть ты обзанимайся,а копи денежки и к пластическому хирургу...

стыжусьживотасвоего

[1127960112]

22 декабря 2014, 23:31

#563

[quote=" Автор " message_id="18319517"]" да у автора просто груди не было, теперь за счет мышц что-то стало выпирать, и все это перечисленное не действует с 3 размером)", поверьте действует, у меня не просто мальенькая грудь была (еще пол беды:), ) но еще обвисшая и с морщинистой кожей от резкого похудания
извините, а можно еще раз ссылку? Ваша уже неактивна((. я тоже худела в молодости, плачевный результат на всю жизнь((. Можно узнать, какой у Вас был размер до спорта (груди), вероятно, Вы писали, но я не увидела на 12 страницах). И какой тип фигуры? Спасибо!

Лана

[1075013229]

23 декабря 2014, 10:43

#564

При желании, если заниматься телом, можно и в 40-50 лет такую фигурку заиметь, что все завидовать будут! Главное дисциплина и мотивация

asdcc99

Часто здесь бываю

[36807303]

01 января 2015, 16:03

#567

Бег для похудения — укрепляем здоровье, улучшаем фигуру, кому интересно, прочтите отличный материал:

http://antonella.ru/2014/12/zdorovyj-obraz-zhizni/beg-dlya-poxudeniya-ukreplyaem-zdorove-uluchshaem-figuru/

Maria

[266085116]

19 февраля 2015, 18:11

#568

Сообщение было удалено

Skinte mne pojalusta foto,potomu kak tut ni odna ssilka ne rabotaet,vot moj mail,nadeyus i u menya poluchitsya ( maria_opera@mail.ru) Zaranee spasibo! )

GymnasticLady

[4048787240]

25 ноября 2015, 14:15

#569

У нас вчера в зале была звЯзда. Я обычно внимание не обращаю на тренирующихся , а тут я уже тянулась после трени и как раз она напротив меня заниматься начала. Пошла она приседать, взяла грифик, одела пояс!. Дальше была тяга-этот же гриф с тем же весом, пояс не снимается, берутся лямки и делается румынка. Она выполняла упражнения с таким видом, что она Усманова или Ерегина собственной персоной, снизошедшая до нашей качалки, еще и постанывала при этом.Не знаю какой реакции она ждала, но мужики тихонечко подхихикивали по углам.
Так это я к чему все? Мое имхо, не может тянуть/приседать, занимайся ОФП. И ведь видно, что может без лямок, может сама поднять, но ведь нет. Это самовнушение что ли какое-то?

Кот Виталий

[442950872]

14 декабря 2015, 15:16

#570

Автор, прочел несколько страниц ваших комментариев. Напрашивается вопрос - а вы случайно не дочь Кличко Виталика?

Дашка

[3835034194]

20 января 2017, 15:58

#571

milady13

Сообщение было удалено

Но 5 ещё больше 4 ....у меня 4-ка и я не хочу больше,но в зал конечно ходу, неужели это не избежно(правда единственное что рост высокий спасает от тучности)

Фитнес модель

[2818388646]

07 июля 2017, 11:57

#574

Сообщение было удалено

бугага😁Автор, я жму 50 кг штангу и таких результатов нет как у вас)). Да, сами грудные мыщцы окрепли, подтянулись, чуть подросли, но не настолько, чтобы сравнивать с силиконом. На размер груди жим ну никак не влияет))Размер груди состоит в основном из молочной железы и жира, а мышечный состав не настолько велик, чтоб затмить мужской глаз. Как можно висячую кожу подтянуть жимом? От висячей кожи только одно средство-подтяжка. Хотя кому я тут объясняю😁Тут многие то не знают что такое жим лежа)

krische0607

Редкая птица

[396659709]

25 июля 2017, 14:46

#575

я год жала.грудь как силиконовая не стала.извиняюсь п*здеж и провокация!!!

Эн

[668033906]

06 декабря 2018, 01:23

#576

Могли бы вы отправить упражнения которые делали? Мой почтовый ящик twojadetka@mail.ru
Может есть видео с похожими упражнениями....

Гость

[266263278]

16 января 2019, 00:31

#576

Катеоначка

Сообщение было удалено

Жим лёжа это не отжимание!!!! Загуглите. Есть масса вариантов. Видео, статьи.

Гость

[3238153299]

29 ноября 2020, 01:02

#576

Гость

Жим лёжа это не отжимание!!!! Загуглите. Есть масса вариантов. Видео, статьи.

по ходу фсЁ

Эксперты Woman.ru

Гость

[2960872693]

29 ноября 2020, 12:52

#577

Так и есть.Вы опсооютео правы..

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3163432418]

10 января 2021, 00:57

#578

кто не верит проходите мимо как уже писала нет времни на убеждения вас. просто напишите ничего невозможно что дано природой того не изменишь если с генами не повезла, что нужно только оперировать. ваше мнение мне заранее известно но оно меня не интересует это тема для девушек кто хочет естьсвенным методом улучшить грудь и кто не ленив и не скептичен

Вот читаю ваш пост и улыбаюсь,я кмс по пауэрлифтингу,заниматься начала в зрелом возрасте,не буду настаивать на том что чудеса не случаются,но в данном случаи силовые нагрузки,а тем более жим лежа уменьшают размер груди!!проверенно на собственном далеко не месячном опыте!!!так что не стоит в вводить людей в заблуждения!!с наилучшими пожеланиями!

Новые темы за 3 дня: 110 тем

Популярные темы за 3 дня: 33 темы

Следующая тема

опять про ПОХУДАНИЕ!!!!!! и славянская клиника

9 ответов

Предыдущая тема

Посоветуйте диетолога

13 ответов

За месяц тренировки- жим лежа, грудь как силиконовая!!

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции

Актуальные обсуждения