Как накачать ноги в домашних условиях?
Привет! У меня очень худые ноги. Очень хочется икры сделать более округлыми, ну и выше колена чтобы было потолше! В ближайшее время нет возможности ходить в фитнес клуб, а очень хочеся иметь красивые ноги. Пожалуйста подскажите упражнения, которые действительно работают. Как часто их делать, по сколько подходов и т.д. Дома есть степпер Заранее спасибо!
Катя
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 960 ответов
103 ответа
Последний —
Перейти
OksanaPihur
я классно подкачала ноги в домашних условиях приобретя "домашний велотренажер " . Занимаюсь когда не лень , очень удобно . Стала себе нравиться , друзьям советую сайт http://sportchief.ru/catalogue/96-domashnie.html
Окси
у меня тоже проблема,ноги худые,особенно выше колена, я год ходила на фитнес думала ноги подкачаю,так я еще больше похудела,сейчас забросила все это дело...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
да,проще всего присед и выпады ,как с весом так и без него ,есть гантели хорошо ,нет-можно с бутылочками с водой .
так же хорошее и старое упражнение:стать под стеночку и присесть в воздухе , как будто на стульчик ,и так продержаться хотя бы пол минутки,с каждым разом нужно увеличивать длительность .
удачи )
так же хорошее и старое упражнение:стать под стеночку и присесть в воздухе , как будто на стульчик ,и так продержаться хотя бы пол минутки,с каждым разом нужно увеличивать длительность .
удачи )
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 597 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?7 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе6 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема