Начала заниматься на эллиптическом тренажере. Сразу заболели колени. Больше пяти минут не выдерживаю, прекращаю тренировку. Так уже третий день. Читаю отзывы и никто об этом не пишет. Неужели это только у меня такая проблема?
Мне надо похудеть на 50 кг. Сидеть на диете не могу. Решила купить себе орбитрек. Подскажите возможно ли похудеть с помощью орбитрека без диеты? или все же занятия+диета?
Занимаюсь 2 недели, каждый день по часу, при этом не ем после 6-7 часов + дополнительные упражнение(пресс качаю, приседаю, обруч по 20 мин. и пр.) стараюсь не есть сладкого, ем в основном каши ну и воды по литру пью или по 1,5.
Результаты не особо впечатляющие, внешне видно, что все это не даром пошло, а вот на весах какая-то лажа :С за эти две недели потеряла около 3 кг, притом стоит мне нормально поесть и все сразу + 1 кг. Не знаю что со мной не так...В общем буду так месяц держаться посмотрю, что будет.
Ах да, если кому интересно, то мой вес сейчас 53 кг. рост 155(может чуть больше) и возраст - 17лет.
Спасибо за ответы. Я занимаюсь минут по 15-20 практически каждый день пока результатов ноль. Может время увеличить. почитала в инете, что меньше 45 минут бесполезное занятие, вот и хотелось отзывы услышать кто сколько занимается и с какой нагрузкой. Я нагрузку не ставлю боюсь ноги накачать.
Занимаюсь 2 недели, каждый день по часу, при этом не ем после 6-7 часов + дополнительные упражнение(пресс качаю, приседаю, обруч по 20 мин. и пр.) стараюсь не есть сладкого, ем в основном каши ну и воды по литру пью или по 1,5.
Результаты не особо впечатляющие, внешне видно, что все это не даром пошло, а вот на весах какая-то лажа :С за эти две недели потеряла около 3 кг, притом стоит мне нормально поесть и все сразу + 1 кг. Не знаю что со мной не так...В общем буду так месяц держаться посмотрю, что будет.
Ах да, если кому интересно, то мой вес сейчас 53 кг. рост 155(может чуть больше) и возраст - 17лет.
Я очень расстроилась... Приобрела свою мечту-эллипсоид. Начала заниматься... на занятие больше 10 мин не уходит. Появляется чувство жжения за грудиной и одышка.Вроде здорова..Стала читать правила занятий на тренажере, оказывается сначала надо чтобы количество шагов в минуту было не более 50, но это очень медленно, а я нагрузку давала большую. Скажите может это норма такие состояния при занятиях на тренажере +мой возраст 47. Я очень хочу заниматься, но что то боюсь.
Спасибо за ответы. Я занимаюсь минут по 15-20 практически каждый день пока результатов ноль. Может время увеличить. почитала в инете, что меньше 45 минут бесполезное занятие, вот и хотелось отзывы услышать кто сколько занимается и с какой нагрузкой. Я нагрузку не ставлю боюсь ноги накачать.